12 SAVAIČIŲ PROGRAMA
Amžius : +40Sportas : Namų sąlygomisTikslas prieš programą : Deginti riebalus , stiprinti kūnąIndividualus mokymasDarbas per nuotolį
POKYČIAI KURIE KEIČIA VISKĄ
Norėdami pakeisti savo išvaizdą,turėsite pakeisti savo kasdienius įpročius.Tai nuolatinis darbas su savimi.Skirtumas tarp nuotraukų -14kgLiemens apimtis sumažėjo -20 cmMoteris pamėgo sportą ir jaučiasi puikiai!Darbas su kartu vyko nuotoliniu būdu 24 savaitesJi stipri ir nuostabi 2 vaikučių mama! Mano motyvacija.Klientės atsiliepimas:Kuri laiką, stebėdama savo draugiu pasiektus neįtikėtinus sporto rezultatus, nusprendžiau ir aš kreiptis pas Brigitą.Po sunkaus nėštumo ir gimdymo su komplikacijoms, užmiršau apie save ir visą savo dėmesį skyriau savo mažylėms.Dienos buvo išsiderinusios, valgiau kas prapuolė po ranka, nežiūrėjau į save visai. Tikrai buvo sunku, save mačiau nelaiminga. Nusprendžiau, kad tikrai turiu, keisti savo rutiną, gelbėti save. Gavusi programą išsikėliau sau tikslą kad bent tuos 5-6 kg numesti, nes tikrai ne sporto žmogus buvau. Labai džiaugiuosi, kad gavau tiek daug naudingų žinių apie maistą, kokį ir kada jį valgyti.Svarbiausia, kad nebuvau įsprausta į rėmus, į kažkokį mitybos planą, kuri reikia sekti. Pažinau save iš naujo valgio gaminime. Valgiau ir valgau tikrai skaniai, daug daržovių, skanią vištieną ir netgi pacheetindavau su sušiais ar kokia vyno taure, bet toliau sekiau savo tikslo. Su sportu įvyko neįtikėtinas dalykas, aš jį pamėgau, be proto patinka atlikti kardio ryte, o kojų treniruotės tai vienos mėgstamiausios. Brigita sugriovė visus kvailus mitus man apie sportą.Įpusėjus programai buvau jau numetusi 10 kg, skraidžiau iš laimės su šypsena iki ausų. O dabar jau -14 kg ir 20 cm aplink juosmenį. Manau tai buvo geriausia investicija i save, nes ne tik, kad nukrito kg, bet visiškai pasikeitė požiūris į maistą ir sportą. Ačiū Brigita. Jus esat tikrai puiki trenerė. Džiaugiuosi, kad mūsų keliai susikirto ir mano rutina tapo daug aktyvesnė Jūsų deka.
NAUJI PAŽADAI SAU
Skirtumas tarp nuotraukų -15 kg ,klientė jaučiasi puikiai , pasitiki savimi !Kartu dirbome 16 savaičių po kurių ji nesustojo , o judėjo pirmyn !Pasikeitimas nuostabus.motyvacija rūpintis savo kūnu, sportuoti ir sveikai maitintis.Didžiuojuosi Tavimi.Klientės atsiliepimas:Daugumai atrodo, kad stambus žmogus daug valgo ir vat nebūtinai. Į Brigitą kreipiausi tada kai vis per darbus nebespėjant pavalgyti svoris ėmė didėti ir per metus tokio nuolatinio lėkimo ir neskyrimo laiko sau, apvalumai vis didėjo ir tai dar labiau vertė nevalgyti ir “lieknėti”. Tačiau viskas tik blogėjo ir taip prasidėjo mano kelias į suvokimą apie valgymo svarbą. Negaliu sakyti, kad kelias buvo lengvas, tačiau be galo įdomus, ypač jei mėgsti gaminti. Visiems turbūt įdomu ar būna nuklydimų nuo rėžimo ir žinot man tai ne, nes negyvenau rėžimu, o gyvenau mokydamasi mylėti save. Ir su kiekviena diena savijauta bei aišku kūnas keitėsi. Jaučiausi daug stipresnė, gražesnė, o jau tas pasitikėjimas savimi, tiesiog augo po kiekvienos savaitės. Dar labai padeda ir aplinkinių pagyros.Dabar aš pusiaukelėje ir ne todėl, kad žadėčiau sau nesustoti ir t.t., o todėl, kad kitaip nebemokėčiau ir negalėčiau vėl alinti kūno nevalgant ar neduodant jam fizinio krūvio. Būtent sporte man sunkiausia buvo, bet taip pat tik pradžioje, nes dabar pati ieškau “pretekstų” kaip čia nepadarius kažko, kad tik spėti pasportuoti ir viską pavyksta spėti. Dažnai susilaukiu klausimų, kaip įmanoma spėti viską tiek, ir darbai ir maisto gamyba, sportas, aišku šeima. Ir aš nežinau atsakymo, tiesiog kai darai viską su meile ir jautiesi gerai, tai net nejauti kaip greitai tai atlieki.Ačiū tau Brigita, už pamokas, už visada atsakytus klausimus ir už parodymą, kad galima jaustis gerai, būti gražesnių formų VALGANT, o ne badaujant ir duodant kūnui jam taip reikiamo fizinio krūvio.
SUPER MOTERIS
MOTYVACIJOS BOMBA3 vaikų mama išsikėlė sau tikslą ir jį pasiekė 100%.Skirtumas tarp nuotraukų per 24 savaites.Darbas kartu su manimi vyko nuotoliniu būdu,Lina sportavo namų sąlygomis ir maitinosi pagal mano rekomendacijas kalorijų skaičiuoti ir kąsnių sverti neteko, klientė jaučiasi puikiai, nealina savęs jokiomis dietomis.Klientės atsiliepimas:Jei skaitote šį atsiliepimą - skaitote mano istoriją. Man 31, 3 nėštumai, aš esu vis dar maitinanti mama, mano mažyliui 1 metukai. Mane ši programa atvedė ten, kur norėjau būti ir netgi sverti tiek, kiek svajojau!Šiandien mano svoris 52kg, ūgis 166cm. Tarp nėštumų, nutiko taip, kaip tikriausiai ir daugeliui mamų, svoris irkūno formos keitėsi, mityba nebuvo sveika, nors tada atrodė, kad nieko tokio siek tiek cukraus, kepinių iš baltų miltų, sviesto. Aha pakeitus mityba, per pirmąja savaite su Brigitos programa, man nukrito 3 kg!!!Vėliau, aišku svoris labai tolygiai krito, o kūno formos pastebimai keitėsi kas dvi savaites. Brigita labai teisingai nuo pat pradžių pasakė, kad sporto salė prasideda virtuvėje, ir tie žodžiai yra aukso vertės. Nebus sveikos mitybos, nebus rezultato. Bet nereikia išsigąsti.Žinau, kad prieš akis tuoj iškyla, tie neskanus sveikuoliški užkandžiai ir salotų lapai... Na, ne visai taip. Viskam yra alternatyvos! Ir tai yra toks gėris, kai įgyji žinių apie tai, išmoksti pakeisti produktus, gaminti. Ir patikėkite, Brigita yra pats geriausias žmogus Jus to išmokyti.Apie sporto programa, tai visoms palinkėčiau nedelsti ir įsigyti, nes mačiau iš komentarų, kad norinčių labai labai daug. Nebus taip sunku sportuoti, kaip manote. Pasirinkimas sportuoti namuose, yra geresnis, nei sporto salėje, sutaupysite daug laiko ir turėsite lanksčias galimybes (aš sportuoju, kai vaikai miega). Labai rekomenduoju savaite prieš treniruočių programą – pradėti nuo kardio pratimų, kuriuos rekomenduos Brigita.Paruošite kūną. O tuomet, tiesiog skaičiuokite po vieną treniruočių diena, po vieną pratimą, tarsi lėtai lipant į kalną.Nepajusite, kaip greitai prabėgs laikas, o rezultatai džiugins taip stipriai, kad didžiuositės savimi ir pasitikėjimas savimi bus tvirtesnis už uolą. Manau, kad sportas, tai ne tik išorinis pasikeitimas. Tai - pasiekimas.Labai didelis ir nuoširdus ačiū Brigitai!Jaučiuosi teisingai pasirinkusi dirbti su viena geriausiu trenerių, nes:Ji mane nuolat motyvuodavo.Ji sudarė man tinkama programa, atsižvelgdama i mano svorio ir laikysenos problemas.Ji pakoregavo programą, kai tai buvo reikalinga.Ji atsižvelgė į mano sveikatos problemas.Ji buvo reikli ir griežta, kai to reikėjo ir labai supratinga ir maloni, kai išmokau to, ko reikėjo.Jos palaikymas ir buvimas šalia per atstumą jautėsi visu 100% pastaruosius 6 mėn.Jai nuoširdžiai rupi.Ji išmokė mane sveikos mitybos ir taisyklingų sporto pratimų.• Tai pilna programa, su greičiausiai pasiekiamais rezultatais.Žinau, kad visada galiu kreiptis j Brigita, nes ji visad padės ir patars. Buvo nuostabu dirbti kartu, išmokau labai daug, o įgytos žinios neįkainojamos.Dabar nebėra tikslo sustoti, nes žinau, kad po dvidešimties metų nebus sunku atrodyti taip, kaip šiandien.
SPORTAS TIKRAI NE MAN
O dabar sako: kokia aš laiminga! Kaip puikiai jaučiuosi!Klientė Rasa numetė 13 kg per 12 savaičių ! Tada nesustojo ir judėjo pirmyn toliau ir šiandien pasiekė jau -20 kg !Visoms klientėms suteikiu galimybę konsultuotis ir bendrauti su manimi neribotą laiko tarpą net ir pasibaigus darbo laikui kartu. Tad mielai padedu visoms iki kol pasiekia savo išsikeltus tikslus. Aš labai didžiuojuosi Tavimi Rasa.Klientės atsiliepimas :Labutis, visų pirma tai aš esu be galo laiminga, kitas žmogus.Kada kreipiausi į Jus tikrai netikėjau, kad pasieksiu tiek daug,vis žiūrėdavau į kitas moteris ir galvodavau kaip kietai varo, nu kaip taip... Pradžia mano irgi buvo sunki, galvojau kaip spėsiu, ką darysiu, mažas vaikas, pasiteisinimų krūvą ... o dar sportuoti tai misija neįmanoma man atrodė, visada sakydavau sportas ne ne, ne man, niekada, o ką dabar turiu, be sporto negaliu, mityba pasikeitė kaip, anksčiau pasirodo išvis neturėjau supratimo, viską darydavau atvirkščiai, aišku saldumynai, greiti užkandžiai. Susidėliojus mityba tvarkingai, sveikai ,o valgau tikrai normaliai ir žiauriai skaniai, pajungus sportą judėjau į priekį, buvo sunku, bet labai stengiausi, noras pakeisti vaizdą veidrodyje buvo labai labai stiprus, savijautalabai gerėjo, nuotaiku kaitos, virškinimas, viskas ėjo tik geryn, jaučiau kai pati tvirtėju, kai pirmą kartą nuėjau pasportuoti... darau, dustu ,krentu ,oj nebegaliu buvo pagrindiniai pirmi žodžiai, bet spaudžiau save iš visų jėgų, kai pamačius pirma progresą po 4 savaičių kaip gražėja vaizdas, toks džiaugsmas aplanke, motyvacija dar sustiprėjo, dar virtesnė dariausi. Kaip aš žiūrėdavau į kitas merginas ir motyvacijos pasisemdavau taip gal ir aš būsiu kažkam...Kad viskas yra įmanoma, palaikymas Jūsų ir šeimos man irgi labai daug davė spyrio ir tuo pačiu jėgų, įsiskiepijau kitokį gyvenimo būdą, nesustosiu ir judesiu dar i priekį, užsispyrimo ir noro netrūksta. Jus pati Nerealiausia esat, Brigita.
ATSIKRATYTI DEPRESIJOS
Darbas su kliente vyko nuotoliniu būdu ji sportavo namų sąlygomis ir mums pavyko pasiekti puikių rezultatų!Ji atsikratė beveik -12 kg !O kas svarbiausia tai kaip pasikeitė jos savijauta!Klientės atsiliepimas :Labas! Na ką 12 savaičių praėjo ir atsikračiau -11,70kg !!Esu be galo laiminga, nes niekada negalvojau, kad man pavyks. Negaliu sakyti, kad buvo lengva, tikrai buvo visokiu savaičių, bet manau svarbiausia nepasiduoti ir judėti tik į priekį! Tai tik pradžia, jau užsibrėžti nauji tikslai!Asmeniškai noriu padėkoti Tau, žinoma esu be galo laiminga išvaizda, bet manau svarbiausia yra kaip jaučiausi viduje, prieš pradedant dirbti su Tavimi, turėjau labai rimta depresija, vartojau vaistus ir kiekviena diena atrodė tokia niūri, kai pradėjau sportuoti supratau, kad tai gali būti mano būdas išleisti visas blogas mintis ir emocijas, pradėjau jaustis daug gyvesnė, energijos atsidaro daug daugiau ir nustojau gailėti savęs. Jau pusantro mėnesio nebevartoju vaistų, ir jaučiuosipuikiai! Ačiū Tau, kad padėjai suprasti, kad sveika mityba ir sportas tai gyvenimo būdas! Ačiū už motyvacija ir gera spyri į užpakalį kai to reikėdavo, kaip ir sakiau, tai tik pradžia. Tu davei man visus įrankius ir žinias su kuriomis tik į priekį!Tu nuostabi!
12 SAVAIČIŲ PROGRAMA
Pasiekti tikslai:Liemens apimtis sumažėjo -15 cmPuiki savijautaRodyti teigiamą pavyzdį vaikamsDaugiau energijos2 vaikučių Mama sportavo namų sąlygomis, 4 kartus per savaitę, dirbome nuotoliniu būdu ir pavyko pasiekti išsikeltus tikslus,ŠAUNUOLĖ.Klientės atsiliepimas:Sveika, prabėgo taip greit tos 12 savaičių. Esu labai laiminga, kad radau tave ir ėmiausi šios programos. Toks impulsas ir tokia motyvacija stengtis būti geresne savo versija. Ne visada buvo lengva ir užteko jėgų bet gera savijauta ir vidinė ramybė nuo pat pirmos savaitės, po pirmo nėštumo mane visur lydėjo nuomonė ir komentarai, kad negalima sportuoti, nes ir taip didžiulis šokas kūnui, kad nereikia savęs varžyti valgant, nes pienuko neužteks, kad nereikia nieko daryti, svoris pats grįš į vėžias po metų kitų. Visi šie komentarai/patarimai nebuvo iš blogos valios bet tikrai nepadarė nieko gero tik versdavo susitaikyti su bloga savijauta ir netenkinančiu atvaizdu veidrodyje, ir malšindavo bet kokias drąsos užuomazgas kažko imtis.Tad be galo džiaugiuosi, kad su antru neštumu jau žinojau geriau ir turėjau aiškų planą, kad po vaikelio gimimo nieko daug nelauksiu ir kibsiu i darbus. O kai buvo nėštumo pabaigoje per atsitiktini live pamačiau tave ir tavo klienčių istorijas iškarto supratau, kad noriu ir aš pamėginti. Taigi mano antram vaikučiui dar tik 5 mėn. o aš jau spėjau nemažai nuveikti. Žinoma dar ilgas kelias prieš akis bet nesiruošiu sustoti. Dar kartą ačiū, kad esi ir suteiki tiek pozityvo ir pavyzdį mamos kaip gali būti jei tik įdėsi pastangų.
AŠ TOKIA LAIMINGA
Tai progresas kuriuo labai džiaugiuosi ! Nes klientė yra be galo laiminga, ji atrodo nuostabiai !Labai didžiuojuosi ja.Dirbome per atstumą 24 savaites ir tai rezultatas įdėto darbo.Klientės atsiliepimas :Prieš kreipiantis į Brigitą, kurį laiką stebėjau ir žavėjausi jos klienčių pasiektais puikiais rezultatais. Dvejojau kreiptis i ją ar ne, nes buvau praradusi viltį ar išvis man kas gali bepadėti. Kadangi pati bandžiau įvairiomis dietomis ir “sveika” mityba pagal save kontroliuoti savo svorį, kuris atrodo augo nuo oro. Bet viskas ką dariau tik dar labiau trikdė mano skydliaukės hormonų veiklą , kuri ir taip buvo sutrikusi, ko pasėkoje visos dėtos pastangos ne tik kad nerodė rezultatų, o dar labiau liūdino. Kai išdrįsau kreiptis į Brigitą, jau po pirmos savaitėssupratau, kad tai mano pats geriausias sprendimas ! Ir nevyniosiu aš čia į vatą, juk matomi rezultatai kalba patys už save! O tai kaip pasikeitė mano savijauta , tai yra išvis neapsakoma. Tikėjau ,kad pasieksiu kažkokius rezultatus, bet kad tokius?! Jie pranoko visus mano lūkesčius. Brigitos dėka pasikeitė ne tik mano kūnas, pagerėjo savijauta, miego kokybė, pagražėjo oda, bet man labai svarbu ,kad pagerėjo santykis su pačia savimi. Pradėjau pasitikėti savimi, esulaimingesnė dėl tokio gyvenimo būdo ,kurio išmokė Brigita.Valgau skaniai, sočiai, jaučiuosi puikiai, esu aktyvi, žiaugiuosi savo išvaizda! Ir svarbiausia, kad tai nėra laikina, nes vadovaujantis Brigitos sveikos gyvensenos vadovu galiu taip jaustis visą laiką! Todėl drąsiai galiu sakyti, kad atradau stebuklingą geros savijautos ir gražios išvaizdos “piliulę” - Brigitą Petrulę.
TIKSLAS PASIEKTAS
Klientė 2 vaikų mama, sportavo namų sąlygomis ir maitinosi pagal mano rekomendacijas be kalorijų skaičiavimo ir maisto svėrimo.Dirbome nuotoliniu būdu.Išsikeltas tikslas buvo -20 kg, per 24 savaites mums pavyko svorį sumažinti -21,5 kg.Didžiuojuosi ir džiaugiuosi jos pasiekimais.O medalį užkabinau jai už pastangas jau po 6 savaičių darbo kartu.Klientės atsiliepimas:Realiai aš negaliu atsižiūrėti į save veidrody, jaučiuosi puikiai, susitvarkė oda, nebepadustu kai reikia koledže į 5 aukštą užlipti, o drabužiai visai atskira nerealiai džiuginanti tema, nes man net apatinių nauju reikia, viskas ką turėjau dviem dydžiais per dideli. Neįsivaizduoju kodėl aš neparašiau tau anksčiau ir tuos kelis metus laukiau kažko. Tu esi nereali. Ačiū tau, kad esi, kad padėjai man atsikratyti visu kompleksų, padėjai vėl pasitikėti savimi ir pagaliau suprasti ką reiškia gerai jaustis turėti daug energijos ir būti laiminga! AČIŪ
STULBINANTYS PASIKEITIMAI
Klientė teigia, kad net neįdėjo maksimalių pastangųBeje ji 2 vaikų mama.Skirtumas tarp nuotraukų tik 12 savaičių.Sportas namų sąlygomis ir subalansuota mityba.Jai pavyko per šį laiko tarpą atsikratyti beveik -15 kg.Motyvacijos bomba, grožiuosi ir džiaugiuosi pasiektais rezultatais.Klientės atsiliepimas:Na ką, prabėgo tie 3men.tikrai greitai. Žiūriu i foto ir pati netikiu kad kūnas galėjo taip pasikeisti. Aišku buvo visko, ir silpnumo akimirkų, ir džiaugsmo... pačioje pradžioje ne karta ryte bėgdama galvodavau kam man to reikia, bet bėgdavau toliau, net sunku patikėti kad valios turėjau tam ryžtis ,nemeluosiu kad įdėjau maximuma, tikrai ne. Bet esu tikrai labai patenkinta rezultatu, gera savijauta, lengvumas.... Sumažėjęs galvos skausmas. Ačiū tau labai už įgytas žinias, kurios išliks visam gyvenimui, o toms kurios sako, kad neturi valios, ryžto ir panašiai puikiai suprantu, nes ta pati sakiau ir aš, kol nepamačiau iš šalies kaip atrodau ir supratau kad tikrai reikia kažką daryti. Reikėjo kad kažkas mane pakontroliuotu, seniai norėjau Brigitos plano ir nusprendžiau kada jei ne dabar??? Ir nesigailiu tikrai! Nesigailėsit ir Jūs. Ačiū, tau Brigita.
TAI NE TIK NUMESTI KILOGRAMAI
Klientės pasiekimai:Numesti -15 kgNaujai gimusi meilė sauPasitikėjimas savimiGera savijauta ir daug energijosĮgyti nauji, geri įpročiaiSportas namų sąlygomis, subalansuota ir sveika mityba gali padėti geriau jaustis kiekvienam.Klientės atsiliepimas:Nežinau, kaip ir kada tai atsitiko, kuomet ėmiau save “apdovanoti” maistu. Su juo buvau apdovanota ir papildomais kilogramais.Blogiausia situacija buvo, kai eilinį kartą išbadavus mėnesį, svoris sugrįžo kosminiu greičiu! Tai buvo paskutinis lašas, supratau, kad viską reikia keisti iš esmės! Brigita sekiau jau kurį laiką, mačiau kitų pasikeitimus, bet nedrįsau.. Netikėjau, kad aš irgi galiu.Oj, kaip aš klydau! Brigita ne tik parodė, kaip maitintis ir sportuoti, bet ir padėjo suvokti, kad viskas turi keistis iš esmės. Maisto planas nuostabus, jokių badavimų, ar kalorijų skaičiavimo. Sporto planas aiškiai išdėstytas. Nemeluosiu, nelengva... Bet pasiekti rezultatai, tai ne tik numesti kilogramai. Tai - meilė sau! Pasitikėjimas, energija ir dar daugybė dalykų , kurie ateina pasiekus savo rezultatų. Svarbiausia, pasakyti aš galiu, o Brigita padės šioj kelionėj 100%! Ji turi receptą! Ačiū, tau Brigita!Ačiū, kad buvai kartu ir padėjai tada kada atrodė, įveikti neįmanoma!Ši vasara buvo pirma (po 6 metų), kada mėgavaus jūra, o ne sėdėjau su pilna apranga, kada kiti maudosi. Dar daugiau, jog pagaliau išgyvendinau tuos “emocinius” persivalgymus. O vakar, kai vyras pasakė, kad man nebereikia tų visų, kūno formas maskuojančių rūbų, nes nėra ko slepti, buvo tarsi vyšnia ant šios kelionės “torto”!Ačiū, kad ir vėl esu laiminga! Ačiū!!!!
JOKIO KALORIJŲ SKAIČIAVIMO
Skirtumas daugiau kaip -15 kgLiemens apimtis sumažėjo beveik -20 cmSportas namų sąlygomisKlientės atsiliepimas po programos:Labukas! Neįsivaizduoji, kiek kartu vis pagalvoju apie Tavę ir taip norisi stipriai apkabinti.Dar vis esu gerame kelyje, nors jau trys mėnesiai kaip baigėme planą, bet svoris vis dar krenta, nors ne taip greit kaip su Tavo priežiūra, bet nukrito dar virš 5kg.
12 SAVAIČIŲ TAI TIK 80 DIENŲ
Per tiek dienų galite įgyti naujus įpročius, išmokti maitintis taisyklingai ir suprasti kas yra svarbiausia norint jaustis gerai ir turėti daug energijos .Klientė numetė -10 kg per 12 savaičių.Darbas vyko nuotoliniu būdu.Klientė sportavo namų sąlygomis ir maitinosi sveikai .Po darbo kartu ji vėl jaučiasi graži, laiminga ir energinga.Šaunuolė, nuostabi ir stipri mama.Klientės atsiliepimas:Labai ilgai dvejojau ar man pavyks sportuoti, sveikai maitintis.... Bet pradėjus programa sportas ir sveika mityba tapo mano kasdienybe. Dabar nesivaizduoju kitokio gyvenimo budo. Jaučiuosi be galo laiminga, graži, energinga, pasitikinti savimi. Ačiū tau, Brigita, kad leidai vėl save pamilti iš naujo.
NAUJAS GYVENIMO BŪDAS
Prieš kelias dienas Justina (mano klientė) priminė, kad jau praėjo metai laiko nuo tada kada pradėjome dirbti kartu.Kartu siekėme Jos svajonės, atsikratyti 30 kg, jaustis geriau ir pagaliau nustoti laikytis visų kvailų dietų. Ta proga šiandien dalinuosi jos pasikeitimais ir mūsų pasiektu tikslu!Justina atsikratė -30 kg, viso kūno apimtys sumažėjo 133 cm!!! Ji netikėjo savimi iki kol neįrodžiau, kad nėra nieko neįmanomo, kad kartu pasieksime viską ko ji norės!Kaip aš didžiuojuosi Tavimi. Naujas gyvenimo būdas, laimingas ir sveikas kūnas, save mylinti Justina.Klientės atsiliepimas :Sveikos prieš surandant Brigita buvau ko tik neišbandžius gyvenime ir tabletes ir drastiškas dietas, ir viskas buvo tik jo-jo efektas, pradėjus dirbti su Brigita pirmos trys savaites buvo žiauriai sunkios, nes reikėjo visa savo rutina ir mityba kardinaliai pakeisti, bet jos palaikymas man neleido palūžti, aš pati savimi netikėjau, o šita moteris man išugdė pasitikėjimą savimi! Minus 30 kg ir 133 cm nuo viso kūno, nebadaujant! Tai yra fantastika, gyvenimo kokybė pagerėjo 100 procentu, tikėjimas savimi ir geras mentorius duoda fantastiškus rezultatus!15min.lt straipsnis apie Justiną:
NETURIU MOTYVACIJOS
Su kliente dirbome nuotoliniu būdu 24 savaites .Pokyčiai matomi nuotraukose ir jos parašyti žodžiai pasako labai daug.Klientės atsiliepimas:Mano specialybe kineziterapija, todėl maniau kad man nereikia pagalbos. Iki nėštumų buvau sportiška, turėjau rutiną ir valgiau subalansuotai. Kai mano mažyliui buvo vieneri, aš ieškojau jėgų, laiko grįžti į savo gyvenimą. Studijavau apie mitybą ir judėjimą, skaičiau knygas apie tai bandydama save motyvuoti pradėti. Bet mano svoris tik didėjo, o noro nuvalyti veidrodį buvo vis mažiau. Vieną dieną aš užsirašiau į moterų stovyklą išmokti medituoti ir tą pačią dieną parašiau Brigitai, jog noriu įsigyti 6 mėn. Programą. Tą dieną įvyko sprendimas mano galvoje ir tai buvo pradžia. Pradėjau su mintimis - kad aš neturiu motyvacijos ir man reikia pagalbos. Žinojau kiek noriu sverti ir kaip noriu jaustis. Nenoriu sakyti, kad baigiu šią kelionė, nes aš vis dar procese. Noriu pasakyti, kad per šį laiką intensyviai mokiausi besąlygiškai mylėti save.Aš tyliai nekenčiau savo kūno už tai, kad jam nėštumai buvo sunkūs. Aš neleidau sau būti dėkingai savo kūnui už tai, kad aš esu gyva ir man pavyko pagimdyti sveiką, stiprų, gražų, laimingą, mylimą berniuką. Šiandien man nereikia komplimentų mano kūnui - jis beveik kasdien juos gauna iš manęs. Aš su meile galiu liesti savo pilvą, krūtinę, veidą.Aš su šypsena žiūriu į savo kūną. Aš esu laiminga. Brigita yra moteris, kuri turi tiek daug motyvacijos, jog gali ja dalintis.Aš šiuos 6 mėnesiu turėjau geriausią man žinomą trenerę moterims po gimdymo. Statistiškai moteris po gimdymo turi didžiulę riziką papildyti nutukusių ir kitomis ligomis sergančių moterų ratą, nes visos aplinkybės ir pokyčiai mus neišvengiamai pakeičia. Moteriai reikia motyvacijos, patarimų, instrukcijų ir atgalinio ryšio. Taip reikia, kad tai neatimtų laiko,nes juk ji jo neturi. Ir visa ši teorija, būtų tik teorija, jei nebūtų tokių moterų, kaip Brigita, kurios ima ir keičia statistiką ir svarbiausia moterų gyvenimus. Kai medituoju, labai dažnai tau dėkoju, jog atsiradai mano gyvenime ir esi mano mokytoja.
GERESNĖ SAVIJAUTA
Klientė pradėjo darbą su manimi per nuotolį praėjus 4 mėnesiams po gimdymo , ji krūtimi maitinanti mama.Tai tik įrodo, kad subalansuota mityba nekenkia maitinančioms.Mes dirbome kartu 24 savaites, jai pavyko pasiekti puikų rezultatą ! Labai džiaugiuosi ir didžiuojuosi ją.Klientės atsiliepimas:Labas Brigita!6 mėnesių tikslas pasiektas!Nesitikėjau kad man pavyks pasiekti šių rezultatų, tokia ganėtinai nedidelė kaina! Tavo programa duoda puikius rezultatus ir neįspraudžia į konkrečius siaurus rėmus, kurie priverstų grįžti prie senų blogų įpročių lyg po kokios dietos. Su tavo pagalba aš atradau balansą mityboje, nevarginu savęs skaičiuojant kalorijas ar sveriant maistą, aš tiesiog mėgaujuosi tuo jog galiu gerai jaustis, dailinti figūrą ir tuo pačiu skaniai valgyti. Ačiū tau, kad padėjai pamilti sportą iš naujo ir davei neįkainojamų patarimų mitybos klausimais!Šiuo metu mano kūdikis yra tik 9 mėnesių, o aš jau esu beveik geriausios formos per pastaruosius keletą metų ir pasitikėjimas savimi yra sugrįžęs su kaupu. Nežadu sustoti, nes tai yra mano gyvenimo būdo dalis. Ačiū.Norėčiau palinkėti kiekvienai moteriai kuri siekia padailinti figūrą nustoti SAVĘS GAILĖTI, nes iš tiesų mes esame tokios stiprios ir valingos jog mes net neįsivaizduojame!O aš tęsiu savo kelionę tikslų link nes tai darau su pasimėgavimu.
12 SAVAIČIŲ PROGRAMOS REZULTATAS
MYLĖTI SAVE IR JAUSTIS GERAI
Sportas namų sąlygomis, subalansuota mityba ir nuotolinė priežiūra padėjo pasiekti šį tikslą.Skirtumas tarp nuotraukų -20 kg!Nuostabu tiesa?!Bet svarbiausia ne skaičiai, o savijauta ir sveikata, tai neįkainojama.Nėra stebuklingų kokteilių ir tablečių, ar lengvo kelio tame.Kuo ilgiau tikėsite melu, tuo ilgiau užtruksite iki kol pasieksite savo tikslą.Klientės atsiliepimas:Mylėti save ir gerai jaustis! Šiuos žodžius girdėdavau kiekvieną dieną. Reikėjo daug laiko suprasti kas tai yra ir kaip to pasiekti. Pati sportuoju jau senai, bet niekada nežinojau kaip derinti mitybą ir sportą, kad tai taptu gyvenimo būdas. Brigita padėjo suprasti pagrindines taisyklėles sportuojant ir pagrindines mano klaidas valgant. Plano metu supratau, kaip svarbu man fizinė ir psichologinė sveikata. Išvaizdos pokyčiai žymiai pasikeitė ir tai padėjo labiau pasitikėti savimi ir tapau emociškai stabili. Pati esu daug laimingesnė! Geros nuotaikos garantas sportas ir mitybą! Labai ačiū tau Brigita,kad darai mus laimingas!
SUBALANSUOTOS MITYBOS POVEIKIS
Su kliente dirbome kartu 8 mėnesius, pasiektas rezultatas -44 kg!! Liemens apimtis sumažėjo 40 cm!!Moteris sportavo namų sąlygomis ir maitinosi pagal manorekomendacijas.Ar bent įsivaizduojate kiek reikia pastangų ir valios, kad pasiekti tokį rezultatą? DAUG! Ši moteris labai stipri!Svarbiausia tai, kad ji jaučiasi puikiai ir įgijo gerus įpročius.Ji motyvuota gyventi taip ir toliau, tai garantuoja, kad svoris tikrai nesugrįš!!!Klientės atsiliepimas:Išsikelto tikslo dar nepasiekiau, bet jau liko nedaug. Bet iš tiesų pasiekiau daugiau nei tikėjausi. Išmokau valgyti saikingai, sportuoju, tiesiog norisi daugiau judėti. Anksčiau tikrai jaučiausi prastai, tokia be jėgų. Dabar suprantu kokią naudą kūnui duoda judėjimas ir subalansuota mityba. Kartais sunku yra sportuoti, kai vaikas nori žaisti su mano sporto įrankiais, bet įmanoma ir matau, kad esu geras pavyzdyssavo dukrai. Labai vertinu visas žinias gautas apie mitybą ir kitus rūpimus klausimus. Man net gaila, kad anksčiau nesikreipiau, bet kaip sakoma viskam ateina savas laikas. Labai rekomenduoju visoms moterims, kurios nori kažką daryti, bet abejoja ar tiesiog nežino nuo ko pradėti, kreiptis į Brigitą. Juk visiems kartais reikia pagalbos ar postūmio siekiant savo tikslo.
IŠMOKAU SAVIMI RŪPINTIS
Klientė 2 vaikučių mama , dirbome per nuotolį 16 savaičių .Moteris motyvuota nesustoti, ji jaučiasi puikiai.Liemens apimtis sumažėjo beveik 20cm.Labai nuostabus pasikeitimas, labai džiaugiuosi ir didžiuojuosi ja.Klientės atsiliepimas:Iš beveik 90kg i 75kg!Pamenu rašiau, kad man skaičiukai yra labai svarbu, bet pamačiusi pati savo nuotraukas, tas vaizdas veidrodyje… supratau, kad ne visada viskas yra skaičiukuose! Šiandien aš drąsiai kraunuosi maudymosi kostiumėlius i lagaminą ir su didžiuliu džiaugsmu skrendu atostogų! Drąsiai žengsiu prie baseino, drąsiai fotografuosiuosi, nes tik tavo dėka , Brigita, aš išmokau savimi rūpintis ir vėl save mylėti! Tavo dėka supratau, kad net ir neskaičiuojant kalorijų, valgant intuityviai ir dar belenkaip skaniai, galima lieknėti! Tu esi mano metų atradimas! ir visom nuoširdžiai Tave rekomenduoju.Tai dar nėra pabaiga, aš tikrai nesustosiu, jeigu per toki trumpą laiko tarpą pasiekiau tokių rezultatų, tai aš noriu pažiūrėti kiek pasiekti galiu dar! Nesakau, kad buvo lengva, turi perlipti per viską ir išmokti pradėti pirmiausia dirbti su savimi. Bet mano asmeninė savijauta apsivertė aukštyn kojomis. Pagerėjo miegas, dingo nugaros skausmai, jaučiuosi energingesnė, žvalesnė, keltis ir sportuoti anksti ryte, man pas geriausias dienos startas!
KAI BELDŽIASI 40
Agnei 40 metų, ji 2 vaikų mama ir ji pakeitė savo gyvenimo būdą !Per 12 savaičių darbo kartu su manimi ji pakeitė savo įpročius, pamilo sportą ir sveiką mitybą.Labai didžiuojuosi ir džiaugiuosi tokiais pasikeitimais !Paskaityk Agnės atsiliepimą:Mano ir Brigitos keliai susikirto pasibeldus į duris "baisiajam 40". Ne vienerius metus su pavydu žiūrėjau į sportuojančias moteris ir vis žadėjau sau, kad nuo pirmadienio tai busiu aš. Sportuoti badžiau 2 kartus, bet vien susimokėti už abonementą, pasirodo, neužtenka.., o sportuoti juk nėra laiko! Aš juk ne sportininke, man 40, o ir nėra taip blogai - juk kaimyne daug storesne, ir ką? Nepadėjo ir tai, kad paskatinimo sulaukiau mažai, nes iš prigimties esu liekna, tai ko čia išsidirbinėju?? Stebėjau kaip glemba kūnas, kaip žemes trauka veikia visus mano atsikišimus ir kaip vis mažėjaenergijos ir noro kažką daryti. Nusprendžiau, kad atsibodo sėdėti įtraukus pilvą ir reguliariai atsiseginėti džinsų sagas. Kad pavargau badauti, nes vakar parduotuvėje surijau prancūzišką batoną net nepriėjus kasos. Atsibodo būti nepatenkintai, bet nieko dėl to nedaryti. Todėl parašiau Brigitai. Bijojau visko: kad bus gėda, nes blaškysiuosi po salę nežinodama kaip pasikeisti svorius ir kaip reikės valgyti ta „paukščių“ maistą, bet labiausiai bijojau, kad pritruks valios ir aš pati savimi nusivilsiu...Ačiū tau, Brigita, kad rodei, jog sportininkų maistas, tai ne žolelės ir seklytes. Kad sveiki patiekalai pasigamina netgi greičiau nei mano karbonadai su bulvytėmis fri. Kad aš galiu gyventi be batono, picos, čipsų ir kebabų. Kad sportininkai irgi valgo desertus. Kad etiketes ant produktu suklijuotos ne dėl grožio. Kad riebalai - tai ne tik alėjus ir sviestas. Kad sportas ne nuvargina, bet atgaivina. Ačiū tau, kad skatinai stengtis. Kad tavo dėka supratau, kad galiu daugiau nei maniau. Kad džiaugeisi net mažais mano pasiekimais. Kad atsakinėjai į visus „durnus“ mano klausimus. Kad gyrei, tuo skatindama mane dar labiau pasispausti. Niekada nemaniau, kad busiu ta, kuri supykus išbėgs pabėgioti. Kuri rinksis produktus žiūrėdama į jų maistinę vertę. Kuri džiaugsis gavus pasunkinta sporto programa. Kuri rinksis viešbučius su sporto sale, nes be sporto nebeįdomu? Kuri Prosecco taurę(s) iškeis į vandens buteliuką. Kuri žiūrės į veidrodį ir džiaugsis tuo ką mato. Aš savimi didžiuojuos. Didžiuojuos, kad neužblokavau Brigitos po pirmos sunkios savaites (o minčių tokiu buvo)Aš perlipau per savę. Aš žinau, kad esu stipri ir valinga.Ir žinau, kad tai nebuvo tik 12kos savaičių iššūkis - tai mano naujasis gyvenimo būdas! Ir jei tai galėjau padaryti aš su pagalba tai gali pasiekti bet kuri iš mūsų! Nebijokite iššūkiu! Viskas įmanoma ! Šitoje kelionėje jus nebusite vienos, Brigita bus su jumis!Su meile, Agnė
AR TIKI STEBUKLAIS ?
Ši klientė anketoje nurodė , kad nemėgsta sporto ir to nedaro jau seniai, tačiau pradėjus dirbti kartu per 12 savaičių nepraleido nei vienos sporto dienos iš savo plano.Kas pasikeitė ? Klientės atsakymas po darbo su manimi :-Aš nebeklausiu savęs noriu ar nenoriu sportuoti, nes tiesiog reikia, o po sporto apima nuostabus jausmas.Nuotraukos kalba pačios už save, per 12 savaičiųmoteris atsikratė -17 kg, liemens apimtis sumažėjo -16 cm .Ji neskaičiavo kalorijų, nealino savęs ir kaip pati teigia jaučiasi puikiai.Klientės atsiliepimas:Brigita, noriu labai tau padėkoti už darbą kartu, už įkvėpimą, motyvaciją, palaikymą, patarimus, žinias, kuriomis daliniesi, visa tai yra neįkainojama, esu be galo laiminga, kad tave atradau, išdrįsau tau parašyti ir pradėti darbą kartu, tai buvo geriausia kalėdinė dovana sau, aš negalvojau, kad galiu turėti tiek valios, užsispyrimo ir motyvacijos gyventi sveikai ir sportuoti, nes visą gyvenimą normaliai nesportavus, per šiuos tris mėnesius nepraleidau nė vienos sporto dienos, man pačiai čia atrodo kaip stebuklas, esu labiau nei patenkinta kūno pokyčiais, bet džiugina ne tik ištirpę kilogramai, tačiau ir pagerėjus savijauta, sumažėję galvos skausmai, jaučiuosi stipresnė, tvirtesnė, laimingesnė ir labiau pasitikinti savimi, kaip tu ir sakei, reikia savimi rūpintis, tad tą ir darysiu toliau, ačiū tau už viską.
12 SAVAIČIŲ POGRAMA
MINUS -15 cm riebalų nudeginti nuo liemensJudėjimas , tinkama mityba ir aiškus planasPalaikymas šiame kelyje labai svarbus !Todėl vyksta bendravimas, individualus mokymas ,progreso sekimas ir žinoma palaikymas.
NESITIKĖJAU TOKIŲ POKYČIŲ
Klientės tikslas buvo numesti apie 9 kg, sustiprėti ir išmokti tinkamai maitintis.Jai pavyko sumažinti kūno svorį -10,5 kg , liemens apimtis sumažėjo -11 cm.Ji sportavo namų sąlygomis, ji yra Mama ir jai 44 metai.Rezultatas pasiektas per 12 savaičių.Klientė neskaičiavo kalorijų, bendravo per nuotolį nuolatos su manimi ir turėjo individualų mokymą kaip maitintis pagal savo turimą rutiną. Nealino savęs ! Jaučiasi puikiai.Rezultatai puikūs ! Šaunuolė.Klientės atsiliepimas:Esu be galo, be krašto Jums dėkinga. Prieš pradedant programą, atvirai pasakysiu, nesitikėjau tokių pokyčių. Ai, galvojau, kad bent kiek padailinsiu apimtis ir bus gerai-juk man jau nebe 20. Negalvojau, kad ant tiek pasinersiu į sportą, kad tai taps tiesiog būtinybe. Išmokau susidaryti savo rutina, i kuria sutilpo ir sportas ir laikas pasigaminti sveika maistą. Aišku buvo ir dar būna tų „nuodėmių“, bet bandau išanalizuoti atidžiau savo mitybą, ką valgau ir ko nedavalgau . Nes tas noras turėti liekną kūną, ir kažko atsisakymas,prie gero nepriveda. Organizmas vistiek pradeda reikalauti to ko negavo. Taip supratau kas yra SUBALANSUOTA mityba. Dabar galiu su džiaugsmu žiūrėti į veidrodį vonioje. Atėjo noras, vėl, dėvėti sukneles, o ne „maišus“. Ačiū Jums nuoširdžiausias. Jūsų programa, be vargo ir suvaržymų, daro stebuklus.Klientės patarimas:O kitoms moterims, merginoms, panelėms galiu tik pasakyti, jei dar dvejojate, atidėliojate ar kreiptis i Brigita, tai patikėkite,verta ir verta 120%. Išmoksite netik sveikai ir skaniai maitintis, neskaičiuojant kalorijų, bet ir gausit visa reikiamą informacija, palaikymą, kai reikia ir spyrį į žpakalį .Svarbiausia įgysite daug daugiau pasitikėjimo savimi, pamilsit save ir savo kūną. Nesvarbu kiek jums metų, viskas įmanoma!!!
DABAR ŽINAU, KAD GALIU VISKĄ
Prieš darbą kartu klientė naudojo 5 vaistus nuo skirtingų ligų,dabar jai jų nebereikia .Įpusėjus darbą kartu klientės menstruacijų ciklas tapo reguliarus .(prieš tai jo neturėjo)Moteris sportavo namų sąlygomis, skirtumas tarp nuotraukų -24 kg.Liemens apimtis sumažėjo -30 cmRezultatai pasiekti per 8 mėnesius.Ši moteris jau niekada nesustos.Didžiuojuosi ir džiaugiuosi.Klientės atsiliepimas :Niekada nebuvau sportiška ir dailios figūros mergina. Kiek tik save atsimenu, visada buvau "apkūnutė".Kodėl taip gyvenau? Nes radau komforto zoną su krūva pasiteisinimų("aš per daug myliu maistą, kad kažką keisčiau", "aš ir taip užsiėmus, kada man dar sportuoti?!","kas mylės, mylės ir tokia, kokia esu"... ir įsivaizdavau, kad viskas yra gerai. Koks gi skirtumas, jei žiuri į veidrodį ir tau šlykštus kūnas, kurį matai? Viska galima ignoruoti...Dabar galvodama apie tą merginą suprantu, kad vienas geriausiu jos gyvenimo sprendimu buvo pradėti darbą su Brigita.Kilogramai kilogramais, centimetrai centimetrais, bet didžiausias programos pliusas - savijauta, kuri pasikeitė nepalyginamai:Atvaizdas veidrodyje džiugina ir motyvuoja, kūnas yra stiprus ir sveikas, energingas, GRAŽUS... Nuo 25 metu reguliariai vartojau vaistus nuo 5 skirtingų ligų, o dabar, po darbo su Brigita, geriu tik vitaminus - taip stipriai pasitaisė mano sveikata! Kaip "mylėjau maistą", taip ir tebemyliu, o gal net dar labiau. Brigita išmokė,kad sveikas maistas yra be galo skanus! Tai tikrai ne virta vištiena be prieskonių su salotų lapu.Psichologiškai jaučiuosi daug stipresnė ir, nors to niekada netrūko,pasitikiu savimi dar labiau. Dabar žinau, kad galiu VISKĄ, ką tik užsibrėžiu.Pats sunkiausias dalykas, manau, buvo PRADÉTI: parašyti Brigitai pirmą kartą, pasiryžti imtis pokyčių... ir, žinoma, nesustoti pasidarius vieną treniruotę, įprasti laikytis sveikos mitybos principų... Bet kai pripratau - nenugaliu sustoti! Dabar, kad ir kaip kartais tingisi (o taip, vis dar kartais tingisi) eiti sportuoti, pasiimu tinginį pasportuoti kartu! Ir po treniruotės abu jaučiamės daug geriau. Prie mano šitos kelionės sveikesnio gyvenimo budo link noriai prisijungė ir mano vyras: kartu sportuojam, valgom tą patį maistą, kuris abiem labai patinka... ir mano vyras pasiekė dar geresnių rezultatų negu aš.Ar rekomenduočiau rinktis Brigitos paslaugas? 100% taip.Manau, kiekviena moteris, kuri jaučia nors mažulytį norą keisti savo kūną, stiprinti sveikatą ir gyventi sveikai, turėtų savyje rasti stiprybes ir prisiversti parašyti Brigitai, nusipirkti jos paslaugas. Nemeluosiu – tai apverčia gyvenimą aukštyn kojomis (gerąja prasme), man tai buvo tarsi nubudimas iš prasto miego. Dabar aš GYVENU. Tai ne magija, tai didelės pastangos, užsispyrimas ir Brigitos pagalba.Brigita, be galo didelis ačiū Tau, kad parodei tokį gyvenimo būdą, kokį su vyru kartu dabar propaguosim. Esi stebukladarė! Linkiu, kad niekada nenusvirtų rankos ir nedingtų motyvacija skleisti šitą gerį pasaulyje!
MEILĖ SAU GRĮŽO SU KAUPU
Sportas, subalansuota mityba ir darbas su manimi per nuotolį.Per 18 savaičių klientė numetė -18 kgSportas buvo namų sąlygomis, dažnai gaudavau nuotraukas iš klientės, kad tenka sportuoti kartu su dukryte.Ši moteris yra graži, nuostabi ir stipri.Motyvacija visoms.Sunkus darbas atsiperka.Klientės atsiliepimas:Visu pirma labai norėčiau padėkoti tau, už kantrybę, rūpestį ir pakeista gyvenimo būdą, tai tikrai padėjo judėti į priekį ir siekti tikslų. Baigus programą tikrai nenustosiu sportuoti ir sveikai bei skaniai maitintis! Tai buvo man kažkoks atradimas, visada galvojau kad sveikai negali būti skaniai, bet deja, su Brigita viskas įmanoma. Nuo tada kai priaugau svorio savęs visiškai nemylėjau, nepasitikėjau savimi ir jaučiausi ne savam kailyje. Motyvacija brandinau ilgai, bet pasiryžus parašyti tau visiškai nenustygau vietoje, tai buvo geriausia investicija į savę ir savo kūną. Užsiauginau meilę sau ir pasitikėjimas grižo su kaupu. Labai ačiū už viską!
SUNKU PATIKĖTI, KAD TAI ĮMANOMA
Evelinos pasiekti rezultatai per 12 savaičių darbo per nuotolį.Atsiliepimas :Ilgą laiką nedrąsiai stebėjau Brigitos Instagram paskyrą ir su trupučiu pavydo stebėjau kitų moterų pasiekimus. Nemeluosiu, buvo sunku patikėti, kad tokie rezultatai gali būti pasiekti per tokį trumpą laiką, tad vis mąsčiau kokią čia paslaptį nuo mūsų slepia.Prieš pradedant darbą su Brigita jaučiausi prastai, kankino blogos mintys apie išvaizdą, kamavo menka savivertė, o apie meilę sau, iš vis nešneku, nes jos tiesiog nebuvo. Bet, galų gale išdrysau susisiekti su Brigita ir aš.Darbo kartu pradžioje, Brigita pateikė išsamią informacija apie mitybos ir sporto principus. Išstudijavus šia informaciją, ėmiausi darbo. Taip, iš pradžių lengva nebuvo. Užtruko laiko kol atsirinkau tinkamus produktus ir ‘atkaliau’ sporto techniką, bet su kiekviena diena viskas darėsi vis lengviau.Per paskutines dvylika savaičių buvo visko – ir atostogų, ir vakarėlių, ir dienų kai apie sportą net pagalvoti nenorėjau. Dienomis kai trūko motyvacijos klausdavau savęs klausimo – Dėl ko gi aš visą šitą darau? O gi dėl savęs! Brigitos pagalba aš pamilau save, pamilau sportą, įgavau labai daug pasitikėjimo ir įgavau noro ir motyvacijos save stumti stengtis ir siekti tikslų.Žiūriu į savo progreso nuotraukas, ir iš tiesų negaliu patikėti, kad tai aš! Ačiū tau Brigita, už gerą savijautą, kad padėjai man vėl pamilti save, pakeitei mano gyvenimo būdą ir išaiškinai, kad skaičiukas ant svarstyklių nėra nei mano laimės nei vienintelis progreso rodiklis.O moterims kurios, taip kaip aš kažkada, tyliai stebi kitų moterų progresą ir mano, kad jos taip negali, noriu pasakyti tik vieną – Sunkiausias darbas kurį turėsite atlikti, tai perlipti per save ir susisiekti su Brigita. Tad nelaukite ir pagaliau ženkite žingsnį kurį padarysite DĖL SAVĘS.
TIKSLAS PASIEKTAS
Klientė sportavo namų sąlygomis , maitinosi pagal mano rekomendacijas ir dirbome per nuotolį 12 savaičių.Rezultatas svorio sumažėjimas -9 kg ,liemens apimtis sumažėjo -12cm .Sustiprintas kūnas , daugiau energijos ,gera savijauta , nauji ir geri įpročiai.Klientės atsiliepimas:Į Brigitą kreipiausi ilgu laišku, kuriame tilpo tik pesimizmas, savęs nuvertinimas, neigiamos emocijos, jausmai, vis kalneliais besivažinėjanti nuotaikų kaita, savo kūno nekentimas, kompleksai, nugaros skausmai. Ilgą laiką stebint jos klienčių rezultatus ir valgant šokoladą vakarais plytomis, kažkurią dieną atėjo suvokimas, kad tai neveikia. Taip ir gimė pirmoji žinutė, po kurios sekė darbas, kuris tiesą sakant, maniau man bus sunkesnis, tačiau motyvacija vedė į priekį, o kai ji ir pavesdavo - ranką ištiesdavo Brigita su palaikymu. Sveikos gyvensenos plano laikiausi 3 mėn. ir vis dar pavyksta tai tęsti, pripažinsiu, buvo išankstinių minčių, kad turbūt kažkada pasiduosiu, o dabar sakau - dar pažiūrėsim. Mano mityba pasikeitė kardinaliai, tačiau gerąją prasme, pradėjau valgyti daug įvairesnį maistą, kuris dažnu atveju skonio savybėmis pralenkdavo ir mano mėgstamus patiekalus. Sunkiau buvo sportuoti, ypač kol kūnas prasimankštino (anksčiau sportavusi tik mokyklos laikais, kūno kultūros pamokoje, nieko papildomai), tačiau dabar keletą dienų į savaitę tai atlieku su malonumu. Pokyčiai eigoje buvo akivaizdūs, gražėjanti figūra suteikė daugiau pasitikėjimo savimi, spinta pasipildė naujais trumpais sijonais, kuriems vietą užleido per dideliais tapę rūbai. Rečiau jausdavausi pavargusi antroje dienos pusėje, tarsi energijos turėčiau lyg ką tik išlipusi iš lovos. Pradėjau jausti, kad stiprėjant raumenims, dingsta ir nugaros skausmai, įtampa pečių srityje, dėl ko ir emocinis fonas vis šviesėjo. Norisi paraginti tas, kurios mano, kad jau norėtų, tačiau dvejoja ar parašyti Brigitai - RAŠYKIT! Ji papasakos, supažindins, palaikys, padės ir t.t..., o jūs išmoksit dirbti su savimi.AČIŪ.
PAKEISTA NE TIK IŠVAIZDA
Su kliente dirbome per nuotolį 12 savaičių .Ji sportavo namų sąlygomis ir mokėsi sveikos gyvensenos taisyklių.Rezultatas nuostabus ir džiuginantisKlientės atsiliepimas :Praėjus trims mėnesiams laikantis programos ir sumažinus liemenį per 10cm dabar gyvenimo kokybė visai kitokia ir ne tik dėl cm.. Kadangi yra nemažai patirties laikantis įvairių programų galiu pasakyti esminius skirtumus kodėl ši yra kitokia.1. Tai laikas - 3 mėnesiai būtini įprasti gyventi kitokiu režimu.2. Nuolatinis trenerės palaikymas, priežiūra, o ne programos sudarymas ir palikimas likimo valiai.3. Kaina, kuri nėra komercinė tik prisitraukti klientą, o atsakomybė už ją suteikti paslaugą.O pats svarbiausias kriterijus pačio nusiteikimas ir nesitikėjimas, kad viskas bus padėta ant lėkštutės ir tikslas bus pasiektas be pastangų, turi suvokti savo poreikius ir pritaikyti pagrindines trenerės duotas taisykles savo gyvenime. Niekas nieko nepadarys už tave patį ir jokio stebuklo tame nėra .O įdėtos pastangos atsiperka tuo, kad geriau sekasi darbe, aštriau dirba protas, labiau savimi pasitiki, TIESIOG TAMPI LAIMINGU ŽMOGUMI.Save dažnai motyvuoju posakiu: kasdien daryk tai ką REIKIA, o vėliau atrodysi taip kaip NORI!Laimės jausmas yra tik įdėto sunkaus darbo pasekmė.SĖKMĖS su Brigita, kuri išties nori suteikti kokybišką paslaugą ir taip pakeisti ne tik išvaizdą, o žmogaus gyvenimą.
VISKAS PRASIDEDA MŪSŲ MINTYSE
Dažnai gaunu klausimų ar dirbate su moterimis kurios turi didesnį nutukimą? Ar joms pavyksta taip pat?Taip! Pavyksta visoms kurios klauso mano nurodymų, kurios tiki, pasitiki ir stengiasi!Šiai klientei per 12 savaičių pavyko numesti -10 kg,prasitesus darbą dar 4 savaitėms atsikratė dar - 5 kg,išviso -15 kg per 16 savaičių!Ši moteris 2 vaikučių mama ir yra krūtimi maitinanti mama.Motyvacija!Atsiliepimas:Pradėti kažką, kas keičia Tavo kasdienybę visada sunku. Ypač tada, kai žinai, kad reikės daug ir sunkiai dirbti. Bet jei į klausimą “ ar Tu patenkintas (-a) savo gyvenimu/savimi/ savo aplinka?”, atsakymas neigiamas, nebegalima laukti. Reikia išlipti iš savo komforto zonos, pradėti čia ir dabar keistis ir keisti, kas nedžiugina. Juk gyvename tik kartą, ir tik tai, kaip mes veikiame, lemia, kiek laimingai mes tai padarysime.Pokyčiams retai kada surasi tinkamą metą- tai nėra sąlygų, tai nėra laiko, tai sveikata ne tokia. Tačiau tinkamas metas niekada neateis, jei ieškosime tik priežasčių, kodėl NEdaryti, NEvažiuoti, NEdirbti, NEsportuoti. Viskas prasideda galvoje.Aš priėjau tokį gyvenimo tašką, kai supratau, kad nenoriu daugiau atidėlioti savo laimės. Todėl ryžausi pradėti sportuoti ir sveikiau maitintis. Taip atėjau pas Brigitą. Pradžia buvo sunki, tačiau negąsdinanti, bet gal todėl, kad turėjau pilną bagažinę motyvacijos. O rezultatas, kurį pamatai po savaitės ar po dviejų, dar labiau skatina eit į priekį. Teko keltis ir anksti ryte, ir sportuoti visiems namams sumigus, kol atradau sau geriausią rėžimą. Brigitos pagalba išmokau ką, kada ir kaip valgyti, kaip teisingai atlikti pratimus, laikyti kvėpavimą. Apskritai, Brigitos buvimas drauge viso proceso metu, buvo tai, ko reikia, kad nesustotum ir judėtum tik į priekį: kokybiška informacija, efektyvus fizinės veiklos planas, skanaus maisto receptai ir PALAIKYMAS taiklus žodis tada, kai labiausiai reikia. Ačiū Tau, Brigita, už tavo šitą gebėjimą.Esu pusiaukelėje. Neketinu sustoti, nes iki kūno, kuriame jausiuosi gerai, dar reikia padirbėti. Tačiau žinau, kad verta.
BE TAVĘS NEBUČIAU TO PASIEKUSI
Klientės tikslas buvo sumažinti kūno svorį -10 kg ir sustiprinti kūną.Jai pavyko numesti -11kg, liemens apimtis sumažėjo -16 cm.Laikysena pagerėjo, kūnas sustiprėjo, įgijo naujų, gerų įpročių.Ji sportavo namų sąlygomis, stengėsi laikytis mitybos rekomendacijų.Darbas su manimi vyko per nuotolį 12 savaičių.Rezultatas puikus, didžiuojuosi ja.Klientės atsiliepimas :Labas, ačiū už šiltus žodžius! Skirtumas tikrai didelis netgi 11kg, esu patenkinta savimi, bet be tavęs nebūčiau to pasiekus. Noriu pasakyti didelį ačiū! Kaip keista, kad viskas jau baigėsi… nedariau visko 100% nemeluosiu, visko buvo ir tingėdavau ir motyvacijos ne visada būdavo. Bet rezultatai šiandien yra tikrai puikus. Aišku yra kur dar tikrai tobulėti, bet nesustosiu ir mėginsiu įsivaizduoti kad tu šalia ir dar vis motyvuoji mane! Tau linkiu nesustoti taip pat!Ačiū!
SPORTAS NAMŲ SĄLYGOMIS EFEKTYVUS ?
Klientė 2 vaikų mama, sportavo namų sąlygomis su minimaliu inventoriumi. Nereikalingi jokie treniruokliai.Dirbome per nuotolį 6 mėnesius ir jai pavyko pasiekti puikų rezultatą ir suformuoti naudingus įpročius!Klientė sako, kad jai nepavyko pamilti sporto, bet pamilo sporto teikiamą naudą!Todėl ji įprato sportuoti ir šiandien tuo džiaugiasi!Nuostabi ir motyvuojanti moteris.Klientės atsiliepimas:Labas rytas, Brigita. Savijauta puiki kaip visada. -14 kg labai didžiuojuosi savimi, kad ne tik numečiau tuos kilogramus, bet išmokau sveikai maitintis ir tai tapo mano kasdienybe. Džiaugiuositrykštančia energija ir visa tai tik jūsų deka. Jaučiuosi tai bele kaip gerai. Energijos su kaupu, gražėjančios linijos. Šypsena veide. Labai smagu nusimesti tą papildomą sluoksnį, sulaukti komplimentų. Nebebaisu važiuoti į rūbų parduotuves, nes grįždavau susiraukus ir nieko nerasdavau tinkamo savo figūrai, o dabar jau net tenka ir mažesnio dydžio paprašyti nu nerealiai tikrai.Labai jums ačiū už viską. Už visas išmoktas pamokas, už spyrius į užpakalį, už įgytus naujus įpročius, už gerą savijautą. Nemeluosiu sporto pamilti nepavyko, bet tai tapo mano dienos rutina-darbas į kurį reikia eiti. Labai džiaugiuosi visais savo rezultatais, dar žinoma yra kur pasistengti, bet be jūsų tiek būčiau nepadarius. Turbūt dar vis sėdėčiau ant sofkutės ir dejuočiau. Nesustokit, ką darot, Brigita! Jus nuostabi!
JUK NĖRA NIEKO NEĮMANOMO
KLIENTĖS KŪNO SVORIS SUMAŽĖJO DAUGIAU KAIP -50 kg!!!Pradinis svoris buvo 150 kg, per metus laiko mums pavyko pasiekti dviženklį skaičių! Ji sportavo namų sąlygomis, darbas vyko per nuotolį, klientė turėjo nuolatinį palaikymą.Didžiuojasi šia moterimi labai labai.Klientės atsiliepimas :Brigita ! Aš jaučiuosi puikiai!Pagaliau tikslas pasiektas, aš dviženkliame skaičiuje ir nesiruošiu sustoti.Žinau, kad tai darau dėl savęs, dėl savo sveikatos.Negaliu patikėti, kad buvau tokia prieš metus laiko, tiesiog ėdžiau bet ką ir bet kokiais kiekiais. Brigitos dėka pradėjau valdyti savo valgymo sutrikimus. Judėjimas ir sveika mityba padėjo pajusti ką reiškia visavertis gyvenimas. Pradėjau jausti paprastų produktų visai kitus skonius.Esu nepaprastai dėkinga už naują gyvenimo būdą. Gyvenimas su antsvoriu ir sakymas, kad gero žmogaus turi būti daug tai saviapgaulė, toks požiūris nenuveda niekur. Aš norėjau būti sveika ir graži tiek sau, tiek būti geras pavyzdys savo sūnui, mylėkite save ir rūpinkitės savo kūnu, nes tik man ir jums visiems reikės gyventi jame visa likusi gyvenime. AČIŪ BRIGITA TU TIESIOG NEREALIAI FAINA.
12 SAVAIČIŲ PROGRESAS
Efektyvus riebalų deginimasSportas namų sąlygomisLiemens apimtis sumažėjo -11 cm
KLIENTĖ SUPER HEROJĖ
12 savaičių darbas per atstumą, sportas namuose!Klientė atsikratė -14 kg , liemuo -12cm , tapo laiminga ir stipri moteris.Atsiliepimas klientės :Šiandiena jau prabėgo lygiai 12 savaičių, kaip keliavote kartu su manimi į “pamilimo savęs, savęs iš naujo pažinimą, stipresnės savęs, laiko atradimo sau, už sveikesni ir sportiškesnį gyvenimą” iš jūsų gavau visa šita 100% ir dar net daugiau, pradžioje pati netikėjau savimi kad galiu tiek daug įveikti ir per save perlipti, bet noras ir jūsų didžiausias palaikymas padėjo ta žingsnį žengti, ta pirmąjį žingsnį. Kuriame svarbiausia PAMILAU SAVE, sustiprėjau fiziškai, sustiprėjau emociškai, užmiršau ką reiškia migreniniai galvos skausmai, sveikas maistas man tapo mano gyvenimo dalimi, o kūno formos virsta mano slapta svajone kuria visada troškau turėti, kažkada buvo svajonė, o dabar virsta realybe ir kiek atrodo nedaug reikėjo tik TIKĖTI SAVIMI. Jūsų žodžiai pasakyti lydės visa gyvenimą “Kad mes visi esame super herojai ir kad mes visi turime super galiu, tad manau super herojumi gali jaustis, bet kuri moteris kuri tuom sugebės patikėti. Kuriuos dalykus mūsų smegenys fiksuoja kaip įmanomą faktą, ir jis tampa įmanomas” bet iš tiesų tinkamos mintys mūsų savijauta ir tikėjimas savimi paveikė labai stipriai. Tai galiu šaukti rėkti AŠ ESU SUPER HEROJUS, žinau kad laikas jums išlipti stotelėje, liūdna, ir bus keista... bet žinau kad jus padedate ir padėsite kitoms tokiai kaip aš buvau pradžioje patikėti savimi ir PAMILTI SAVE IŠ NAUJO. O man tik čia pradžių pradžia dabar keliausiu viena, į savęs tobulinimą. AČIŪ JUMS BEGALO UŽ TĄ PIRMĄJĮ ŽINGSNĮ.
KAI PASTANGOS MAKSIMALIOS
Dar viena pakeisto gyvenimo istorija.Progresas po 12 savaičių.Dviejų vaikučių mama, sportas namų sąlygomis , 100% pastangų.Klientės atsiliepimas:Wow kaip buvo nelengva su maistu kai įpratusi valgyti saldžiai bet kuriuo paros metu, bet Brigita sake griežtai ne už tai pradėjau gaminti visus šaldžius užkandžius iš Brigitos receptų ir žinot ką, labai skanu ir laukdavau savo pertraukėles su arbatos puodeliu. Sporto programa man Brigita padarė 4 kartus per savaitę, bet aš sportavau kiekvieną dieną 12sav.Spaudžiau savę labai stipriai, prakaitas bėgo per visą kūną, bet koks jausmas geras po sporto. Esu žvalesnė, miego užtenka 7val. per akis, atsibundu ir anksčiau net žadintuvo nereikia. Jaučiuosi lengvesne, stipresnė, labai motyvuota, rutina turintis žmogus.Vyras įsimylėjo iš naujo apie save net nekalbu kokia esu laiminga, ir sau labai graži dviejų mažų vaikų mama. Ačiū Brigita už visas žinias ir kelia sveikos mitybos ir sporto link. Tu esi mums pavyzdys, bet neužmirškite moterys, reikia labai labai daug dirbti norint pasiekti rezultatą ir viskas priklauso nuo Jūsų kaip norite atrodyti. Turime vieną kūną kuriame gyvensime visą gyvenimą tad telefonus padedam i šoną ir valanda laiko pajudėkime dėl geresnio savo gyvenimo.
NIEKO NEBŪNA ATSITIKTINAI
Klientė sportavo namų sąlygomis, jos amžius 45+,pasiekti rezultatai tikrai džiugina ir motyvuoja.Klientės atsiliepimas:Mano kelias link tikslo (-10kg per 12 sav.) užtruko ilgiau nei planavau, net 17 sav., bet man tas kelias neprailgo, o pasiektas rezultatas tiesiog džiugina kiekvieną kartą, kai atsistoju prieš veidrodį ar kai pažįstami klausia, kaip man tai pavyko. Neapsakomai smagus jausmas, kai tu renkiesi ką apsirengti visai negalvodama, kad reikia užmaskuoti savo problemines vietas. Dabar apie tai galima ir negalvoti ir dėvėti bet kokio tipo drabužius. Tokios teigiamos emocijos prisideda ir prie puikios savijautos. Esu labai dėkinga likimui, kad gana atsitiktinai susipažinau su Brigita, nors gyvenime nieko nebūna atsitiktinai. Esu tikra, kai žmogus pradeda kažko norėti, jis atranda reikalingą informaciją, žmones ir kitus dalykus, susijusius su šito noro išsipildymu. Taip atsitiko ir man, pradėjau mąstyti kaip reikia atsikratyti užaugintų kilogramų per karantiną, bandžiau iš pradžių pati laikytis tam tikrų maisto apribojimų, bet nebuvo rezultato. Ir vieną dieną perskaičiau Brigitos interviu laikraštyje. Internete radau daugiau informacijos apie jos veiklą ir mane labai motyvavo sėkmės istorijos moterų, kurios jau įvykdė Brigitos programą. Taip aš tapau viena iš tų laimingų moterų, kurios žingsnis po žingsnio judėjo link savo nustatyto tikslo. Esu labai dėkinga Brigitai už visą šitą laikotarpį praleistą kartų, už jos pagalbą, patarimus, priminimus, padrąsinimus ir kontrolę. Negaliu pasakyti, kad buvo lengva, ypač pirmosiomis savaitėmis, kai savo įprastą gyvenimą keiti nauju ritmu, bet pokyčiai, kurie buvo juntami nuo pirmų dienų labai motyvavo. Buvo ir tokių savaičių, kai atrodo darai viską kas priklauso, o svoris stovi vietoje, bet džiugų, kad nepasidaviau, vykdžiau Brigitos rekomendacijas ir judėjau nors ir mažais žingsniukais, bet visgi į priekį.
DABAR PAMILAU SAVE IŠ NAUJO
Ji 3 vaikų mama!Ir čia jos progresas.Spyris į sėdimąją visoms kurios vis dar laukia geresnių dienų pradėti rūpintis savo kūnu , geresnio laiko nei dabar nebus.Darbas per atstumą su manimi vyko 12 savaičių.Svorio skirtumas tarp nuotraukų -9 kg, nuostabūs pokyčiai , šaunuolė moteris!Klientės atsiliepimas:Sveiki,Kaip ir dauguma turbūt, jau kuris laikas stebėjau kitų moterų pasikeitimus, ir slapta svajojau būti jų vietoje. Ar yra dugnas? Taip.., ir man tai buvo 79 kg... Išdrįsau, ai galvoju tik paklausiu kas ir kaip, o tada jau nebuvo kur trauktis.Man 35m, niekada nebuvau labai liekna, bet turėjau gražią figūra, o po 3 nėštumų virtau tikra spurgyte – bobulyte. Taigi pradėjau, sporto nebijojau, bet su maistu tai grybavau. Valgydavau chaotiškai, kas papuola po ranka, pabaiginėdavau likučius, nes juk gaila išmesti, labai nemėgstu gaminti... Bet su Brigitos pagalba ir aiškiais nurodymais tapo lengviau. Tų nuklydimų ir paslapčiomis suvalgyta sausainių oi kiek buvo ir bus. Bet žinau koks maistas kada tinkamas valgyti ir stengiuosi to laikytis. Maniau jog namuose niekada nesportuosiu ir nesugebėsiu, tiesiog neprisiversiu, nebus motyvacijos kaip sporto klube, bet atsitiko karantinas, o siaubeli ir tupim namuose. Teko pasinervinti, papykti, pasikeikti, bet susidraugavau aš su tomis gumomis, ir strakalioti (kardio) namuose pasirodo visai nieko. Nėra paprasta, bet matant rezultatą, užpakalis pats kyla nuo sofutes ir pirmyn sportuoti. Iki puikios figūros man dar toli, bet jau dabar pamilau save iš naujo, vis žiūriu ir žiūriu į veidrodį.Mano pastangos ir noras + Brigitos žinios ir pagalba = visai neblogas rezultatas, AČIŪ TAU LABAI.Svajones pildosi, aš čia... tų išdrįsusių ir nepasidavusiu gretose.
MAŽIAU PASITEISINIMŲ
12 savaičių programos rezultatas !Sporto programa buvo vykdoma namų sąlygomis, taip pat individualusmokymas apie mitybą, sportą , įpročius ir rutinos kūrimą, priežiūra ir progreso sekimas.Klientės liemens apimtis sumažėjo -17 cm ! O svoris -11 kg !Pastangos buvo didelės, tai nėra lengva, bet labai verta,tai patvirtino ir klientė.Labai didžiuojuosi ir džiaugiuosi.Klientės atsiliepimas:Noriu padėkoti už tai, kad nuoširdžiai dirbate savo darbą.Jūsų mitybos principai ir sporto programa pakeitė daug ką mano gyvenime, visų pirma išmokau maitintis sveikiau, nepamiršti pasigaminti maisto sau ir šeimai. Mažiau užkandžiavau, o mitybos laikantis tikrai norėjosi mažiau greito ir perdirbto maisto, saldumynų poreikis taip pat labai smarkiai sumažėjo. Jaučiuosi lengvesnė,energingesnė ir žinoma laimingesnė, sporto programa taip pat puiki. Sportavauir anksčiau, bet tokio rezultato niekad gyvenime nesu pasiekusi. Išmokau taisyklingai atlikti pratimus, neskubėti, tie video buvo be galo naudingi. Mažiau pasiteisinimų kodėl nesportuoti, o daugiau darymo, sporto. Sportas tapo mano rutinos dalimi, mano būdu kovoti su bloga nuotaika ir tingėjimu, sportas netgi tapo mano vienu iš prioritetų, noriu padėkoti ir už nuolatinį palaikymą, komplimentus, priminimus. Jie motyvavo stengtis toliau.Pasiektu rezultatu aš be galo džiaugiuosi, didžiuojuosi savimi, man patinka manokūnas, savijauta. Tik per šią programą supratau, ką reiškia įdėti tikrai daugpastangų, nes tikrai buvo nelengva, bet labai verta. Žadu nesustoti ir laikytisprogramos toliau nes tai jau tapo mano nauju gyvenimo būdu.
AMŽIUS TIK SKAIČIUS
Pradėkime nuo to ,kad klientėj 55 metai.Niekada nevėlu pradėti.Ji sportavo namų sąlygomis su mano video treniruotėmis.Kartu dirbome 24 savaites.Individualiai mokiau kaip maitintis, kad jaustųsi gerai, kad nereikėtų skaičiuoti kalorijų ar savęs alinti!Pasiektas rezultatas:Svoris sumažėjo -20 kg ,Liemens apimtis sumažėjo -23 cm.Motyvacijos bomba!Moteris visiškai pasikeitė, ne tik išore, o ir vidumi.Sakė jaučiasi pagaliau atradusi save.Klientės atsiliepimas:Miela Brigita, jums milijonas kartų ačiū už nuostabiausią laiką kurį praleidau su jumis!! Milijonas kartų ačiū - už palydą, už palaikymą, už rūpestį, už motyvacijas, už jūsų šilumą sklindančią iš jūsų - nors jus esate ir toli, už atvirumą, už tą visą kelią per kurį jus lydėjote mane link savo svajones! Ačiū iš visos širdies, kad neleidote nukrypti ir žiūrėti į šalis! Ačiū, kad sutvarkėte mano "galvos kompiuteri“.Dabar kai pagalvoju - 30 metu buvau sverianti 100 kg !! O dabar - viskas keitėsi kardinaliai! Linkiu visoms Lietuvos merginoms moterims kurios turi problem su antsvoriu - parašyti tik jums! Tiek buvau visko išbandžiusi - dietos, piliules ... dabar kai pagalvoju - jokių piliulių pasaulyje nėra!!!! Pati geriausiai piliulė - pažintis su Brigita Petrule!!! Niekada negailėkit pinigų geriems dalykams! Jausmas nenupasakojamas!!Aš jums Brigita kiekvieną kartą kartojau - kokia aš laiminga - turėdama laika su jumis!!!Vėjas man visada palankus, keliu bures ir varau link tikslo.
MAN PAVYKO!
Dauguma klienčių teigia - kad atsiradus rutinai, atsiranda ir daugiau laiko, suspėji padaryti dar daugiau!Klientė 2 vaikučių Mamytė! Per 12 savaičių svoris sumažėjo -9kg,o liemens apimtis -16 cm!Klientės atsiliepimas:Ir man tai pavyko!!! Pirma mintis šovusi į galvą, kai palyginau savo nuotraukas, ir skirtumas tarp jų tik 12 savaičių. Brigitos profilį pradėjau sekti būdama nėščia antrą kartą ir jau tada pasakiau sau, kad pagimdžiusi susisieksiu su ja, nors problemų su antsvoriu neturėjau ir po pirmo nėštumo svoris krito labai greit, bet savijauta buvo toli gražu ne pati geriausia... nuolat pavargusi, mieguista, valgydavau bet ką kai turėdavau laiko (ir dažniausiai tai būdavo kažkas saldaus), todėl šį kart vos gavusi leidimą iš gydytojos sportuoti parašiau Brigitai ir štairezultatas akivaizdus, bet svarbiausia savijauta 100 % geresnė, nebevargina jokie nugaros maudimai, energijos labai daug, skaisti veido oda, dingęs celiulitas, tiesiog vieni pliusai, sunkiausios buvo pirmos savaitės kai reikėjo susidėlioti viską taip, kad spėčiau pasirūpinti savo trimečiu ir poros mėnesių kūdikiu, ir dar rasčiau laiko sportui ir maisto gaminimui, bet vėliau kai atsirado rutina viskas tapo taip paprasta ir atrodo atsiradus sportui mano gyvenime, viskam kitam laiko lieka dar daugiau net knygas vėl pradėjau skaityti, nesakau, kadviskas buvo lengva, paprakaituoti tikrai nemažai reikėjo, bet esu be galo laiminga šiuo pasikeitimu ir jau galiu drąsiai sakyti, kad sportas ir sveikas maistas yra mano gyvenimo būdas, pažadu sau nesustoti ir siekti dar geresnių rezultatų ir, žinoma, didžiausia padėka trenerei Brigitai.
GERA SAVIJAUTA TAPO VERTYBĖ
Programos rezultatas po 12 savaičiųDidžiausias pasiekimas : moteris nori taip gyventi visą likusi gyvenimą, nes nauji įpročiai suteikia gerą savijautą.Tai ne dieta, tai naujas gyvenimo būdas kuris suteikia daugiau laimės.Liemens apimtis sumažėjo -16 cm.Klientės atsiliepimas:Tai va, jau rašiau tos 12 savaičių prabėgo akimirksniu. labai džiaugiuosi progresu, fizine būkle, bet manau čia tik smulkmena, nes daugiausia pokyčių įvyko galvoje. Sveikata ir mano gera savijauta tapo svarbiausias prioritetas ir tuo labai džiaugiuosi! Brigita, Jus, nuostabi, nesustokit ir toliau veskit moteris į geresnį gyvenimą! Aš būsiu visada dėkinga, vienas iš geriausių sprendimų buvo parašyti Jums!
MŪSŲ KŪNO GALIMYBĖS
Klientės pasikeitimas pasiektas per 12 savaičių.Skirtumas tarp nuotraukų -10 kg .Ar matot koks pasitikėjimas savimi ir meilė sau atsirado?Tai atsispindi net nuotraukose , kaip ji džiaugiasi savimi, trykšta energija! Šaunuolė. Kaip man gera kai mamytės šitaip pavaro!Klientės atsiliepimas:Kada jeigu ne dabar gyvensiu savo gražiausio kūno versijoje?!? Vis užduodavau sau šį klausimą, bet vis nu dar ne šiandien, dar biški tortuko, sausainuko ar šokoladuko noriu, bet viskas, atėjo diena, kai sau pasakiau šiandien reikia kažką daryti.. noriu vasara gražiai atrodyti, o ir jaustis geriau, nes skaudėjo kelius, nugara ir šiaip visa diena kaip suspardyta, nebenorėjau to jausmo.. pirma mintis tikrai nemeluojant buvo Brigita ,ją stebėjau daug laiko, stebėjau jos pačios ir taip pat klienčių nuotraukas ir vis galvojau kaip per toki trumpa laika, tokie rezultatai.. Susisiekiau su trenere ir nuo pat pirmos dienos laukiau to baisaus plano, kuris maniau privers alpti kiekviena diena, bet kai įsiskaičiau į viską man taip palengvėjo ,svarbiausia buvo tas, kad nereiks skaičiuoti kalorijų, maistas skanus ir tikrai nesijausdavau alkana, svarbiausia buvo ir desertai, bet sveiki ir skanučiukai, rūsyje įsirengiau sporto salę, prisikabinau veidrodžių, kad matyčiau kaip viskas juda į priekį, muzika ant viso garso, o po treniruotes nuotaika kažkas wow, kiekvieną dieną jaučiau, kad einu tikslo link, nuotaika geryn, kūnas gražyn ir savijauta geryn!!! bet.. nepameluosiu buvo ir sunkių dienų ir savaičių.. ir darbų daug ir ten ir ten reikia, bet Brigita visada sugebėdavo užmotyvuoti, kad vėl sugrįžtum į vietą.. Žiauriai džiaugiuosi, kad parašiau būtent jai :) Ji atsidavusi savo darbui, žino ką pasakyti bet kokioj situacijoj, su manim kantrybes reikėjo ir jai, ačiū tau už tai, kad išklausei mano visas dejones ir pasiteisinamus, kad šiandien nesportavau, nes pritruko laiko,esi šaunuolė! Tau kantrybės tik ir naujų iššūkių!
NORISI DŽIAUGTIS GYVENIMU
Skirtumas tarp nuotraukų -25 kgEsu Laiminga ir dėkinga, kad galiu per nuotolį padėti klientėms visame pasaulyje siekti savo tikslus.Klientės atsiliepimas:Sveiki Brigita.Ačiū Jums labai už man skirtą laiką. Tas laikas su Jumis, tai kažkas nepaprasto, nepamirštamo, širdžiai džiaugsmingo! Tai tokia pamoka, po kurios norisi džiaugtis gyvenimu.
MOTYVACIJOS BOMBA
Taip tokie pokyčiai įmanomi !Klientei beveik 50 metų.Galite paskaityti visą jos istoriją ir atsiliepimą portale. Nuoroda:
PAVYKO IŠ NAUJO PAMILTI SAVE
Sportas namų sąlygomis, sveika, subalansuota mitybaNebūna pasikeitimų be pastangų!Šaunuolė klientė.Klientės atsiliepimas :Didelis ačiū tau Brigita už kantrybę ir palaikymą kai užeidavo psichozės.O jų tikrai buvo... Kaip matei man viską suderinti buvo beprotiškai sunku, bet kažkas gavosi.O man pavyko:Pamilti sportą ir net su nekantrumu laukti treniruotės.Išmokti skaityti produktų etiketes ir atsirinkti sau tinkančius sveikesnius maisto produktus.Per visą programos laiką nesuvalgyti nei vieno bulvių traškučio.Visiškai išbraukti kavą iš savo mitybos raciono.Nubėgti 434 km gryname ore.Užmotyvuoti savo vyrą pradėti sportuoti.Ir svarbiausia man pavyko iš naujo pamilti save.Taigi nebūkite užsispyrusios ožkelės ir klausykite Brigitos, nes be jos nebūčiau taip toli nuėjusi.Sėkmės tirpdant kilogramus ir keičiant savo gyvenimus į gerą.
BŪTI GERESNE SAVO VERSIJA
Skirtumas tarp nuotraukų -10 kg, tačiau didžiausi ir svarbiausi yra nematomi, o juntami.12 savaičių programa sporto ir mitybos programa, individualus mokymas ,bendravimas, palaikymas ir progreso sekimas.Klientės atsiliepimas :LabasŠtai ir prabėgo 12 savaičių, pradžioje atrodė, kad tai truks ilga ir sunki kelionė, nebuvo visiškai lengva- reikėjo įdėti nemažai darbo, pastangų, perlipti per save kartais, bet tai buvo maloni savęs pažinimo ir tobulinimo kelionė, kuri tikrai nesibaigė. Tai kitokio kelio pradžia, ačiū už žinias ir paskatinimą, už tai kad parodei, kaip reikia tinkamai pasirinkti, kad reikia savimi rūpintis ir save mylėti. Vėl noriu puoštis, veidrodis nebe priešas, o svarbiausia mano mintys daug šviesesnes dabar.Pradėjus darbą su tavimi, tikslas buvo koncentruotas į svorio numetimą, bet štai ką aš gavau ir pasiėmiau iš šių 12 savaičių:Ryto - vakaro rutina, tai kokybiškesnis miegas, lengvas atsikėlimas ryte, nors dabar ir keliuosi 5, todėl turiu 1h laiko sau.7 perskaitytos knygos.Šaltas dušas - energija visai dienai.Supratimas, ką kaip ir kada valgyti ir jaustis gerai, dabar žinau, ką reiškią jaustis gerai.Sportas - rutinos dalis, mano kūnui reikia judėti, ir man jau patinka tai daryti.Noras tobulėti ir būti geresne savo versija kiekvieną dieną.Ir žinoma minus - beveik 10kg, 2 dydžiais sumažėję drabužiai.Kelionė nesibaigia, ji tik prasidėjo, o su tavo duotu žemėlapiu, tikiuosi nebepaklysti, nes man patinka taip jaustis.Tikėkite, kad galite ir pusė kelio jau bus įveikta. O kita puse tai mūsų pastangos, noras ir veiksmai.
RAKTAS Į SĖKMĘ
Klientės atsiliepimas:Vieno naudingiausio dalyko iš programos negaliu išskirti. Naudinga visa programos visuma, t.y. tiek mitybos dalis, tiek sportas, tiek rezultatų sekimas, tiek palaikymas. Mano supratimu vienos kažkurios dalies nebuvimas ar nekokybiškas laikymasis ardo visą tvarką ir tada lengvai galima išklysti iš to teisingo kelio. Visų paminėtų dalių suderinamumas ir harmonija - raktas į sėkmę, atskirai viena be kitos jos neturi prasmes.Savijauta PO nepalyginamai geresnė, nei buvo PRIEŠ. Atsiradusi rutina ir sveiki įpročiai įnešė tvarkos mano gyvenime visomis prasmėmis. Su saviverte kiek sunkiau, nes norimo rezultato dar nepasiekiau.Mėgstamiausias patiekalas iš sveikų alternatyvų - cukinijų blyneliai su lašiša arba šiltos lęšių salotos. Iš desertų - datulė su riešutų sviestu ir jūros druska, visiškas kosmosas ir metų atradimas!Sunkiausia buvo protingai susidėlioti pačią rutiną ir anksti keltis(esu visiška pelėda), o atsikėlus dar padaryti kardio, pradžioje buvo taip, kad atsikeliu, galva dar miega, o kojos jau kilnojasi arba tupia. Paskui pripratau. Badžiau prisijaukinti šalta dušą, matyt dar neužaugau tam.Nieškok pasiteisinimų kodėl NE, tiesiog EIK ir DARYK
DABAR AŠ LABAI MYLIU SAVE
Klientės pokyčiai pasiekti per 12 savaičių darbo per atstumą su manimi , ji sportavo namų sąlygomis.Liemens apimtis sumažėjo -13 cm, sutvarkyta-pagerinta laikysena ,sumažėjęs celiulitas ir puiki savijauta!Kliente labai myli save! Ar reikia daugiau žodžių apibūdinti sveikos mitybos , sporto ir naujos mąstysenos nauda?Šaunuolė!Dauguma lygina save su kitomis, su kitų pokyčiais, bet kiekvienas progresas yra individualus ! Didžiausias kiekvienos pasiekimas geresnė savijauta, naujai gimusi meilė sau ir nauji įpročiai!Prašau palaikykite viena kita, o ne pavydėkite.Klientės atsiliepimas:Sveikos, merginos! Noriu su Jumis pasidalinti nerealiais pokyčiais! Iš šono atrodo, kad tai galbūt nėra labai daug, kitos merginos pasiekia dar daugiau, bet svarbiausia, kad man tai yra laaaabai daug! Šie pokyčiai nėra tik išvaizdoje, mano savijauta kur kas geresnė!Viskas prasidėjo, kai ilgą laiką sekiau Brigitą ir stebėjau kitų moterų rezultatus. Pagalvojau, jei joms tai pavyko, pavyks ir man. Ir pavyko, daugiausiai reikėjo Brigitos palaikymo, padrąsinimo. Nes buvo, kad vieną akimirką, kai kažkas nesiseka, norisi mest... bet po to pagalvoji, ką Brigita pasakys nu ir nesustoji. Šioje kelionėje buvo visko. Galbūt ne viskas idealiai man sekėsi, tačiau pamačiau ir supratau, jei nori, gali tikrai pasiekti. Reikia keisti mąstymą apie maistą, sportą ir visą dienotvarkę. Ir tikrai nėra sunku. Maistas be galo skanus, niekad nebadavau, jaučiausi kaip tik pilna energijos. Manau, visos galime sakyti, kad neturime laiko, neturime jėgų. Tačiau jei nekeisime mąstymo, niekad jo neturėsime. Mes visos apsivertusios darbais, savais reikalais, tačiau turime atrasti laiko ir sau. Sporto metu pagerėjo mano net psichologinė būseną, jaučiausi išsikrovus ir išmetus visas neigiamas mintis. Nebijokit, nesustokit ir mylėkime save ! Nes dabar aš laaaabai myliu save! Didelis ačiū Brigitai!
PRIAUGTI KILOGRAMAI
12 savaičių rezultatasKlientės tikslas buvo numesti svorio, nes norėjo stangresnio kūnotačiau priaugo + 1 kgNes kūnas stangrėja ne kada numeti svorio, o kada pamažini riebalų kiekį ir didini raumeninę masę kūne.Matosi, kad programoje labiausiai buvo akcentuoti sėdmenys.Progresas nuostabus!Klientė nėra sportavusi ir laikantis mitybos programos prieš tai .O šis progresas pasiektas BE KALORIJŲ SKAIČIAVIMOKlientės atsiliepimas :Pradėjusi darbą su Tavimi neslėpsiu galvojau numesti svorio, nes tada nesupratau, kad sportas ne vien svorio metimas ,kad sverti daugiau ir atrodyti visiškai kitaip tada net neįsivaizdavau.Kas rytą sau kartodavau, kad motyvacijos čia neužteks reikia, kad tai taptų disciplina.Visada sau sakiau aš galiu ir nieko nėra neįmanomo, kad kas rytą nesvarbu kokios oro sąlygos ar kokia nuotaika aš privalau skirti sau laiko sporto salėje, juk į darbą einame bet kokiu atveju, tai pradėjau galvoti, kad tai kaip mano antrasis darbas į kurį aš turiu nueiti.Taip išmokau be atsikalbinėjimų eiti ir dirbti ties savo tikslais. Esu be galo dėkinga Tau, Brigita. Kad pakeitei iš esmes mano gyvenimą. Ketinu ir toliau siekti savo užsibrėžtų tikslų.
SPORTAS NAMŲ SĄLYGOMIS
Progresas per 12 savaičių, sportuojant namų sąlygomis.Darbas su manimi per atstumą̨ ir skanus bei sveikas maistas duoda puikų rezultatą! Jokio kalorijų skaičiavimo ar savęs alinimo!Klientė 2 vaikų mama! labai džiaugiuosi ir didžiuojuosi Tavimi, Kristina.Numesta -12 kg , liemens apimtis sumažėjo -18 cm ,šlaunies -12cm !Viskas yra įmanoma, tik reikia noro ir pastangų !Nealinkite savo kūno jokiomis dietomis! Maitinkitės sveikai, subalansuotai ir sportuokite teisingai! Mylėkite save.Klientės atsiliepimas:Norėčiau pasakyti nuoširdų Ačiū! Ačiū už visą motyvaciją, už norą padėti mums, už tobulą programą, už bendradarbiavimą - per visa šį laiką tikrai buvo nelengva - nelengva nusistatyti eiti pirmyn namų sąlygomis, kai namai per karantiną pilni ir visiems visko reikia iš tos - auksines mamos- lyg aš fėja būčiau, bet viskas įmanoma - kai to norima! Mano lūkesčiai išsipildė su kaupu!! tikėjau kad galiu, bet netikėjau, kad taip greit pasijusiu lengva ir su dar daugiau motyvacijos - dabar jau tvirtinti kūną kuo daugiau - nukritęssvoris - valgant normalų, žemišką maistą - kas gali būti geriau? Jaučiuosi puikiai - labiausiai džiugina kad galiu žaisti su vaikais, bėgioti ir nesakyti - palaukit vaikai - mama pavargo, o pradžioje tikrai taip buvo. Galėčiau pasakot ir pasakot - bet pasakysiu viena - vaizdas veidrodyje ir jausmas širdyje - džiugina su lyg kiekviena diena! BRIGITA parodė man kelią ir tik nuo manęs dabar priklauso kiek toli nueisiu, o eiti pirmyn – mano tikslas - kurio noriu, kaip vaikas saldainio.
ENERGIJA VISKĄ ATPERKA
Sportas namų sąlygomis, individualus mokymas kaip maitintisneskaičiuojant kalorijų.Programos trukmė 12 savaičiųKlientės pasiekimai:Pagerėjusi laikysenaSumažintas riebalų kiekis kūneLiemens apimtis sumažėjo - 14,5cmĮgytas įprotis sportuotiPuiki savijautaSustiprėjęs kūnasKlientės atsiliepimas:Jus pradėjau sekti maždaug nuo praėjusių metų rudens ir nuo metu pradžios galvoje sukosi mintys, kad reikia parašyti, vis matydavau tuos nuostabius rezultatus, kuriais jus dalinatės. Ir žinojau, kad ir aš taip noriu ir galiu. Tai realiai užtrukau beveik puse metų, kol išdrįsau parašyti. Tai vienintelis dalykas ko gailiuosi, jog neparašau iš karto. Jau seniai butų galima mėgautis rezultatais. Labai džiaugiuosi atradusi dienoje maisto ir sporto rutiną. Niekada negalvojau, kad portuoti 4-5 kartus per savaitę man taps norma. Aišku būdavo dienų, kai galvoji ai šiandien gal ne, bet tas energijos antplūdis po treniruotes atperka viską.
SPORTAS NAMŲ SĄLYGOMIS
progresas pasiektas per 12 savaičiųRaimonda 2 vaikų mamytė. Tai toks stiprus spyris visoms į užpakalį kurios vis ieško pasiteisinimų. Pradėk šiandien ir dabar rūpintis savo kūnų ir sveikata! Tereikia pradėti maitintis sveikai, subalansuotai, skaniai ir sportuoti!Su Raimonda dirbti buvo vienas malonumas. Stengiamės kartu, nebuvo pasiteisinimų. Ir štai rezultatas sunkaus darbo. Pasikeitė̇ ne tik išorė, moteris myli save taip kaip niekada gyvenime nemylėjo.Tai man didžiausia laimė ir mano darbo tikslas - padėti moterims pamilti save iš naujo. Svorio skirtumas tarp nuotraukų 7 kilogramai, nudeginti riebaliukai , sutvarkyta laikysena, sustangrintas kūnas.Klientės atsiliepimas:Nusprendžiau: čia ir dabar man reikia šios nuostabios trenerės pagalbos!Kodėl būtent Brigita? Tiesiog širdis taip sakė, kad ji, būtent ji. Ir širdis neapgavo, ji tikrai nuostabus žmogus, nuostabi trenerė. Man buvo reikalingas žmogus, kuris mane prižiūrėtų, kuriam turėčiau atsiskaityti kas savaitę, kaip kokioje mokykloje namų darbus. Viskas, ko taip ilgai pasąmonėje ieškojau, su Brigita dabar išgyvendinama. Visada kartoju: kitos gali, galiu ir aš! Mano rytas prasideda anksti, o baigiasi vėlai, treniruotę baigiu 22h, nes tik tokiu metu galiu sportuoti, kai vaikai miega. Šiai dienai esu labai laiminga, jaučiuosi atsipalaidavusi,lengvumo jausmas kūnui ir mintims. Nebeliko savęs apgaudinėjimo. Gyvenime neturėjau tokio kūno, kokį turiu dabar. Mityba ir sportas tapo mano kasdienybe. Žingsnis po žingsnio link geriausios savo paties versijos. Galiu aš - gali ir tu! Nestabdykit savęs, atraskit save iš naujo. Brigita, tu esi nuostabus žmogus, trenerė ir tobula motyvacija keistis.
GERIAUSIA INVESTICIJA Į SAVE
Klientės atsiliepimas:Aš jau jums tai sakiau, bet gailiuosi, kad neparaišau jums anksčiau, ir šita kelione buvo geriausia investicija į pačią save. Kai kuriais šių trijų mėnesių momentais man buvo šiek tiek net pikta, nes mačiau kaip keičiantis mano kūnui - keitėsi ir aplink mane esančių žmonių perspektyva apie mane, sau pati mąsčiau, kad na žmogus vertas visoks, didesnis ar mažesnis, kol suvokiau, kad ta perspektyva buvo ne apie mano išvaizda, bet savijautą, energiją, šypseną, motyvaciją ir ta perspektyva keitėsi, nes žmonės po ilgo laiko mane vėl pamate tokia, kokia aš iš tikrųjų esu.Mitybos laikytis buvo super lengva, esminės taisykles ir be galo gardus maistas kažkaip viską pats dėliojo į savo vietas, o suvalgius kažko 'ne taip' sugadinta būdavo ne tik likusi diena, bet dar ir kita diena sekusi po jos, kas greit man parodė, nu kad tiesiog neverta savęs kankinti ir nuodyti savo kūno. Ir kad bus situacijų kaip teks suvalgyti galbūt ne patį geriausią maistą, bet svarbiausia tuometbalansuoti likus savo dienos racioną ir labai pasistengti kitą dieną.Sportas man buvo didžiausias šios kelionės iššūkis, nes niekada rimtai nesportavau iki šios kelionės, tačiau sportas yra neatsiejama norimų rezultatų dalis. Nespaudžiau savęs šios kelionės metu daryti per negaliu, bet spaudžiau save daryti bent kažką kiekvieną dieną, judėti daugiau, veikti daugiau.Jokia programa ir joks treneris, nesugebės padėti tau pasiekti rezultatų, jei pats to nenorėsi, jie gali tik nukreipti tave teisinga linkme, palaikyti, bet vairą laikai tu pats. Ačiū jums už tiek daug, už jūsų rūpestį, pagyrimus (nes pagyrimai iš moters yra 100 mielesni nei vyrų), už stiprybę, moteriškumą ir motyvaciją, kurią transliuojat kiekvieną dieną kiekvienai iš mūsų. Jus padėjote man taip daug labiau nei jus įsivaizduojate, ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Kiekvienai esamai ir busimai jūsų programos dalyvei linkiu mylėti save, ir nepaisant supančių abejonių pasakyti, aš tai padarysiu visų pirma dėl savęs, o tik tada dėl kitų priežasčių. Jums Brigita linkiu ir toliau taip sėkmingai padėti moterims būti stipresnėmis ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai, o aš jūsų vardą nešiu kaip gėrio, stiprybės ir motyvacijos vėliavą visada!
NAUJI ĮPROČIAI KEIČIA GYVENIMĄ
Dalinuosi klientės progresu pasiektu per 24 savaites!Klientės tikslas jaustis geriau ir sustiprinti kūną pasiektas.Prie to dar pavyko atsikratyti -22 kg! Ir liemens apimtys sumažėjo -23 cm!Bet kaip ji pati sako, šie pokyčiai tik kelionės pradžia!Ji stipri ir motyvuota gyventi kitaip! Rūpintis savo kūnu.Sportas vyko namų sąlygomis, bendravome ir mokėmės naujų įpročių per nuotolį.Klientės atsiliepimas :Šiandien paskutine 24 savaitės diena bei darbo kartu pabaiga. Vakar visą vakarą mąsčiau kiek visko buvo per šį laikotarpį.. Ir labai džiugių akimirkų, ir sunkių.. Taip įpratau, kad Jūs esate, kad net sunku suvokti, jog kelionė kartu jau baigėsi ir turėsiu toliau žengti viena. Negaliu patikėti, kad aš sugebėjau tiek pasiekti. Prieš darbą su Jumis esu bandžiusi sportuoti, maitintis sveikai, bet tai ilgai nesitęsdavo, o dabar... Ne tik, kad tiek laiko pavyko laikytis Jūsų sveikos gyvensenos vadovo, bet ir 100% žinau, kad tesiu toliau! Brigita, žodžiais sunku apsakyti kaip esu Jums dėkinga, už tai ką Jūs darote ir kaip keičiate gyvenimus. Jūsų didelis palaikymas ir tikėjimas neleido taip greitai pasiduoti ir nuleisti ranku, kaip nutikdavo dirbant vienai. Save esu nuvylusi ne kartą, bet jaučiau, jog Jūsų nuvilti negaliu. Nuo darbo kartu pražios pasikeitė, ne tik mano mityba, fizinis aktyvumas, bet ir mąstymas, emocinė būklė, požiūris į daugelį dalykų. Jaučiu, jog esu stipresnė, ne tik, fiziškai, bet ir morališkai. Darbo kartu metu, atsirado labai daug nauju įpročių, ne tik mano, bet ir mano šeimos gyvenime. Nors mūsu kelionė kartu jau baigėsi, žinau, kad manoji tik prasideda.Dar kartą didelis AČIŪ JUMS!!!
PRADĖK ŠIANDIEN IR DABAR
KIEK DAR ILGAI PLANUOJI ATIDĖLIOTI?
PAMIRŠAU, KAD ESU IR MOTERIS
Kūno ir vidinio moteriškumo atstatymas po tapimo Mama.Klientės pokyčiai per 12 savaičių.Moteris sportavo namų sąlygomis, mitybos įpročius keitėme labai stipriai!Kalorijų skaičiuoti nereikia, bet įvedėme mitybos rėžimo ir naudingas taisykles.Ji dar krūtimi maitinanti mama.Nuolatinis bendravimas, progreso sekimas, palaikymas ir kada reikėjo spaudimas.Klientės atsiliepimas:Ačiū, kad padėjai suvokti, kad nesu tik mama, bet ir moteris, tas pats žmogus kuris buvo prieš gimdymą. Su dukrytės atėjimu į šį pasaulį labai pamiršau save ir visą energiją atidaviau tik jai, bet matau kad dabar kai skiriu laiko ir sau esu laimingesnė ir ji taip pat! Esi man motyvacija, kaip viską įmanoma kai tik nori. Per šiuos 3 mėnesius buvo daug kritimų, bet kiekvieną kartą norėjosi grįžti į rėžimą, o sugrįžus jaučiausi tik dar stipresnė.
ŠIANDIEN YRA PUIKI DIENA SPORTUOTI
10 savaičių rezultatas dirbant per atstumą ir namų sąlygomis!Šaunuolė klientė.Dalinuosi jos atsiliepimu:Noriu tau, Brigita, padėkoti už kantrybę, supratingumą, paspaudimą kur jo reikia ir tikslingą bendravimą.Šios 10 savaičių praėjo greičiau nei tikėjausi. Pradžioje tiesiog nekantravau kada pradėsiu matyti rezultatus. Tai akivaizdu to pirmą savaitę nebuvo, bet matmenys ir skaičiai rodė ką kitą. Net 6 cm siauresnis liemuo ir nukritę 2 kg per savaitę parodė, kad viskas įmanoma, tik reikia reguliarumo ir išlaikyti ritmą, mokėti save paspausti. Po 10 savaičių 20 cm sulieknėjęs liemuo ir 8 kg svoris, nuėmė po nėštumo ir bemiegių naktų išaugusį kompleksą. Jaučiuosi lengvesnė, žvalesnė, energingesnė, aktyvesnė. Sporto programa padėjo sureguliuoti nugaros skausmus ir problemas, kurie kamuoja jau ne vienerius metus, sutvirtinti kūną, raumenis. Tad tikslingai sportuojant, žinau, kad galiu su tuo gyventi ir pagaliau išmokau jausti savo poreikius tiek maisto, tiek sporto atžvilgiu.Neneigsiu, kad buvo ir pasitaiko visokių nukrypimų tiek sporto, tiek maisto plano atžvilgiu, bet visuomet ryžtingai ir lengvai grįžtu į doros kelią, nes tai nereikalauja “sėdėti ant dietų” ar nustoti maitintis sveikai. Sportas tapo malonumu ir sielos išvalymu, nes po jo jaučiuosi pasikrovusi energijos ir galinti kalnus nuversti. Žinau, kad su tuo noriu ir gyvensiu toliau ir siekiu dar geresnių rezultatų, nes taijau tapo ir liks mano gyvenimo dalimi. Ačiū, kad laiku atsiradai mano gyvenime ir padėjai susigrąžinti gerą savijautą!
TIKRAI BUVO VERTA
Po 12 savaičių programos moteris jaučiausi kaip niekad gerai,džiaugiasi savo savijauta, išvaizda ir naujais įpročiais.Skirtumas tarp nuotraukų -11 kg.2 vaikų mama sportavo namų sąlygomis ir jai pavyko pasikeisti ir pamiltisave iš naujo.Klientės atsiliepimas:Brigita, pirmiausia didelis ačiū Jums. Tai ką Jus darote yra nuostabu.Kelias kurį man parodėte, mane sužavėjo ir pakeitė. Tapau stipresne moteris,kuri moka save pažinti ir myli save. Pasirinkti dirbti su Jumis, buvo nuostabi investicija į save ir savo gyvenimą. Aš netikėjau kad galiu valgyti sveikai, skaniai ir jaustis soti. Turėjau valgymo sutrikimų, dažnai persivalgydavau, bet visa tai liko praeityje. Taip pat didelis ačiū už tai, kad pavyko pamilti sportą. Tapau ištverminga, o kūnas tvirtesnis ir stangresnis. Atsisveikinau su celiulitu ir džiaugiuosi švytinčia oda.Pokyčiai nerealus tiek fiziškai tiek emociškai. Mano nuotaika ženkliai geresnė, esu kaip niekad energinga. Bet labiausiai džiugina tai, kad pamilau save iš naujo, žaviuosi savimi. Žiūriu šiandien į save ir matau save gražesne, tvirtesne ir labiau save mylinčią moterį. Tikrai nebuvo lengva, bet kiekvienas prakaito lašas vertas to, kuo tapau. Aš neketinu sustoti, o kaip išmokau gyventi - tesiu ir toliau.
TAI NĖRA LAIKINI POKYČIAI
Su Dovile pradėjome dirbti prieš metus laiko, ji pasiekė puikų rezultatą.Pasibaigus darbo laikui kartu niekas nesustoja, norint išlaikyti pasiektą rezultatą arba jį pagerinti reikia tiesiog ir toliau rūpintis savimi, sportuoti ir išlaikyti balansą mityboje.Klientė taip ir padarė, nesustojo!O pasistengė dar daugiau!Tai naujas gyvenimo būdas, tai nėra laikina dieta nuo kurios Jums bloga.Dovilė 2 vaikučių mama, sportavo namų sąlygomis, ji tokia stipri ir neieško pasiteisinimų!!Taip didžiuojuosi ja, motyvacija iki mėnulio ir atgal.Ji atrodo ir jaučiasi nuostabiai!Įdedamos pastangos visada atsiperka!!!Klientės atsiliepimas:Su Brigita susipažinau ne tik tam, kad po antro vaiko gimimo numesčiau priaugtą svorį, man buvo labai svarbu atrasti sveiką draugystę su maistu. Nes atrodė lyg ir žinau kas sveika, lyg ir sportuodavau iki vaikų, bet rezultatai tenkindavo trumpai, tol kol laikydavausi kažkokių nesąmoningų dietų.Šį kartą viskas prasidėjo labai kitaip, jokių virtų krūtinėlių su ryžiais. Priešingai, sotus, be galo skanus maistas, daug įvairių receptų, jokio badavimo!Pradėti tikrai nebuvo lengva, atrodė kaip ir kada aš sportuosiu?? Mamos mane supras, auginti pametinukus-nėra lengvas darbas. Bet pradėjus supratau, ir dabar galiu visoms pasakyti, ar du, ar trys vaikai nėra pasiteisinimas, kad nėra laiko. Laiko visada yra. Aš sportavau iki jiems atsikeliant, sportavau su kūdikiu ant rankų, sportavau, kai abu verte namus aukštyn kojomis, o po sporto kartais sportuodavau dar syk (susitvarkyti juk irgi reikia) buvo dienų, kai atlikdavau tik pusė treniruotės, nes prasidėdavo kova, kuris iš vaikų pakels didesnį svarelį esanti šalia manęs. Dėl to savęs niekad neplakiau, visada gyriau save už tiek, kiek padariau. Motyvacija didėjo matant veidrodyje besikeičiantį kūną, mano pagerėjusią savijautą, geresnę nuotaiką. Visa tai tik skatino judėti toliau ir siekti savo tikslo. Šia diena aš myliu save, mylėjau ir prieš tai, bet dabar myliu labiau. Išmokau sveikai ir skaniai maitintis, išmokau atrasti laiko sportui, liko mažiau pasiteisinimų, kodėl negaliu. O kartais, jei tingiu, tai ir leidžiu sau tingėti. Praėjo metai nuo mūsų susipažinimo su Brigita, ir mano pokyčiai yra įrodymas, kad tai nebuvo trumpalaikis rezultatas.Brigita, AČIŪ!
PASIRODO GALIU IR AŠ
Nauji įpročiai keičiantys gyvenimą. Individuali programa su mokymais per nuotolį. Tik 12 savaičių pastangų, o toks puikus pokytis, o nauda neįkainojama ir išliekanti visam laikui.Klientės pasiekimas:Liemens apimtis sumažėjo -20 cm.Kūno svoris sumažėjo -12 kg.Sportas namų sąlygomis.Nauji, naudingi įpročiai.Puiki savijauta.Klientės atsiliepimas:Sveiki, mano paskutinis rezultatas, bet ne galutinis. Galvojau ilgai ką reikės parašyti, kaip jaučiuosi ir nesugalvojau, nes žodžiais apibūdinti tą jausmą neįmanoma. Ačiū už galimybę tai patirti. Rezultatai kalba patys už save. Tiesiog džiaugiasi širdis. Tai, ką Jus padarot yra neįkainojama. Jei būtumėt šalia, norėčiau Jus stipriai stipriai apkabinti. AČIŪ!
AŠ TOKIA LAIMINGA
⠀2 vaikų mama, pasirinko sporto programą namų sąlygomis.Darbas su manimi vyko nuotoliniu būdu.Reikalingas sporto inventorius tik gumų komplektasKlientės pasiektas rezultatas per 12 savaičių yra nuostabusJi numetė -12 kg, liemens apimtis sumažėjo 15 cmNebuvo jokio kalorijų skaičiavimo, tik sveikas, skanus ir subalansuotas maistas. Mano klientės, mano motyvacija.Šaunuolė.⠀Klientės atsiliepimas:⠀Mano istorija:Oi Brigita aš tokia laiminga kaip keičiasi kūnas ir ne tik, aš pati jaučiuosi turinti daug daugiau pasitikėjimo, didžiuojuosi savimi. Tikrai įdedu daug darbo stengiuosi iš visu jėgų ir matosi kad rezultatas yra negalvojau kad galima valgyti taip skaniai ir taip lieknėti, grąžinti figūrą, labai džiaugiuosi kad šeima irgi man pradėjus įsitraukė kartu, valgom daugiau daržovių, labai daug receptu pamėgo vaikai, visiems buvo į naudą pokyčiai.Norėčiau padrąsinti merginas ar moteris, kurios dvejoja ar bijo kad joms nepavyks, ar verta pradėti.. Patikėkite jei aš galėjau!!! Ir jus galite!! Kodėl nepabandyti išspausti geriausia savęs versija? Nesakau kad lengva, tikrai buvo ir sunkesnių dienų kai reikėjo save paspausti, priversti eiti sportuoti ar anksti ryte išbėgti į lauką kardio. Bet taip ir vyksta tobulinimas ne tik kūno bet ir minčių, jei susitvarkysite su jomis viskas bus labai lengva.Brigita nuostabi moteris, net nesudvejojau kai kreiviausiai ją pagalbos ir gavau dar daugiau nei tikėjausi. Aš jai labai dėkinga už visą darbą su manimi. Dar daug liko kur tobulėti bet kai tokia pradžia, nesinori sustoti ir tik toliau siekti tobulumo!
JUDĖTI REIŠKIA GYVENTI
Dalinuosi klientės progresu.INDIVIDUALIAI, per nuotolį dirbome 12 savaičių.Klientė 2 vaikų mama norėjo sustiprinti savo kūną, sumažinti riebalus ir padidinti raumenų kiekį kūne, sumažinti ją erzinantį atsikišusi pilvuką.Svorio metimas nebuvo jos tikslas.Manau jai puikiai pavyko pasiekti to ko norėjo.Svorio pokytis kilogramais nėra didelis, bet kūno išvaizda ir moters savijauta labai stipriai pasikeitė.Klientės pasiekimai:Pagerėjusi laikysena.Sumažintas riebalų kiekis.Padidinta raumenų masė.Lygesnė ir stangresnė oda.Išmokti tinkamos mitybos principai.Nauji, geri ir naudingi įgyti įpročiai.
SPORTAS IR SVEIKA MITYBA
Šiandien pasidalinsiu 6 savaičių progresu.Klientė sportuoja namų sąlygomis 4-5 kartus per savaitę ir darbas su manimi vyksta per atstumą̨.Per šį trumpą laiką nudeginom riebaliukus, pagerėjo laikysena, sustiprėjo kūnas, klientė pastebėjo pagerėjusią veido odos būklę, turi daugiau energijos.Šaunuolė 2 vaikučių mamytė.Klientės atsiliepimas:Labas,Na tai pradėsiu nuo to, kad labai ilgai buvau pasyvi stebėtoja, pavydėjau sportuojančioms ir savo mityba prisižiūrinčioms merginoms, bet buvau išsitikinusi, kad tai ne man, esu per silpna, neturinti valios. Didžiausias pasiteisinimas buvo laiko neturėjimas, nes šeimoje du vaikučiai, dar darbas ir buitis. Tačiau vieną dieną, vartant nuotraukas, visų Brigitos klienčių, kurios pasiekia tokius nuostabius rezultatus, nusprendžiau, kad laikas ir man jai parašyti. Ir manau tai buvo pats geriausias sprendimas! Pradžia buvo nelengva ypač sportuojant, siunčiau Brigitai video ir taisiau klaidas ir tada vėl siunčiau ir vėl taisiausi. Kuo toliau tuo sportuoti sekasi vis geriau. Mityba nesudėtinga ir labai skani (ypač desertai!). Buvo daug nuklydimu, tačiau visada stengiuosi iškarto grįžti į sveiką gyvenseną, ir po nuklydimu laikytis Brigitos patarimu, kad kuo mažiau padaryti žalos savo organizmui ir kūnui. Pradedu džiaugtis kad tvirtėju, džiaugtis didesniu energijos kiekiu ( anksčiau ir 10 valandų miego nepakakdavo gerai savijautai o dabar užtenka ir 6 valandų), sveikesnė ne tik savo, bet ir savo šeimos mityba ir gyvensena. Ir už visa tai esu dėkinga tik Brigitai! Jeigu dar dvejojate ar kažko laukiate, ar nerandate laiko sportuoti, tiesiog parašykit Brigitai ir pamatysit, kad viskas yra įmanoma, tiesiog reikia noro ir pastangų!
KLIENTĖS ISTORIJA PORTALE
Su tokia dienos rutina, kokią turėjo Gintarė, vienintelis būdas pokyčiams tai sukurti miego režimą, o vėliau eiti prie kitų dalykų, įprotis ilgai naktinėti yra visiškai nenaudingas, žmonės galvoja, kad žiūrėdami į telefonus ilsisi, tačiau jie degina savo brangų miego laiką. Nuėjus anksčiau miegoti ir atsikėlus anksti žmogus gali pakeisti visą savo gyvenimą į tokį, kokio nori.Kokybiškas poilsis vertingiausias įprotis, tada tinkama mityba ir judėjimas.Gintarės pokyčiai pribloškiantys, ji jaučiasi puikiai, maitinasi skaniai ir sveikai, nealina savęs ir neskaičiuoja kalorijų netgi. O kūną stiprina namų sąlygomis, atrodo viskas taip paprasta, bet tai sunkus darbas.Ji pasiekė puikų rezultatą, nes dėl to stengėsi ir ėmėsi veiksmų.Ji tapo nesustabdoma, stipria ir motyvuojančia moterimi.Skaitykite daugiau:
12 SAVAIČIŲ PROGRAMA
Šios 2 vaikų mamytės pasikeitimas tikiu, kad privers pakilti nuo sofos ne vieną užpakalį.Darbas su manimi vyko nuotoliniu būdu 12 savaičių.Tokius rezultatus gali atnešti tik sportas, sveika, subalansuota mityba, kantrybė, ir pastovumas.Niekas nepasakys, kad savo tikslus siekti ir dėl jų stengtis yra lengva… bet tikrai verta ir įmanoma visiems.motyvacija rūpintis savimi ir jaustis geriau.Mūsų kūnas tai vienintelė vieta kurioje gyvensime visą gyvenimą, tai patys brangiausi namai kuriuose galime jaustis puikiai!.. Arba blogai… tai priklauso tik nuo tavęs.
IŠSIKELTAS TIKSLAS -20 kg
Jai pavyko tai padaryti , kūno svoris sumažėjo -20 kgŠaunuolė klientė.
KELIAS LINK SVEIKESNĖS SAVĘS
Su kliente kartu dirbome 12 savaičių.Darbas per nuotolį, sportas namų sąlygomis.Individualus mokymas subalansuotos mitybos, be kalorijų skaičiavimo.Progreso sekimas, palaikymas, bendravimas.Programos metu pavyko įgyti naudingus įpročius.Darbą kartu baigėme sausio viduryje, jau 2 mėnesiai po programos baigimo, o klientė toliau rūpinasi savimi, nesustoja ir progresuoja. Nuostabus pokytis !Klientės pasiekimai:Numesti 7 kg.Geresnė savijauta ir daugiau energijos.Sveiko gyvenimo būdo įpročiai.Nesustoti pasibaigus 12 sav. programai.Sustiprėjęs kūnas.Sumažintas riebalų kiekis.Klientės atsiliepimas:Pradėti sportuoti ir sveiką gyvenseną kartu su Brigita buvo pats geriausias sprendimas! Buvau jaupasiekus dugną, kai pati prisiversti sportuoti ir sveikai maitintis - nebesugebėjau, nebeturėjau valios...Brigitos sveikos gyvensenos vadovas - paprasta ir nereikalauja daug pastangų, visas maistas labai skanus ir neatsibosta, o kas svarbiausia nereikia skaičiuoti kalorijų ir vargti sveriant maistą! Per 3 mėn. - 7kg, rezultatais labai patenkinta! Po programos toliau sportuoju ir einu sveikos gyvensenos keliu! Visiems rekomenduoju, kas nori pagaliau kažką keisti savo gyvenime!
SUBALANSUOTA MITYBA IR SPORTAS
Skirtumas tarp nuotraukų 20 kgDarbas nuotoliniu būdu su manimiLabai didžiuojuosi kliente, nes tikrai jai nebuvo lengva atsikratyti šių kilogramų. Šaunuolė.Palaikom RamunęManau svarbiausia, kad ji išmoko maitintis tinkamai, atrasti balansą tarp savęs lepinimo, saiko ir sveiko maisto ir aišku, tapo priklausoma nuo sporto.Ramunės atsiliepimas:Taigi mano istorija paprasta kaip daugelio, paprastų moteryčių. Esu iš tų kuri mėgsta pavalgyti saldumynus ir nori gražiai atrodyti, bet deja... organizmas ne toks kaip kai kurio kurios valgo ir atrodo gerai. Po neštumo likus 22 kg galvoju ai nu dar paėsiu jau esu Mama, galima viskas, nu ir nei krito tie kg nei augo, tik dariausi stora boba“. Nors iš tikrųjų tokia nesijutau, nors dabar atrodo kad tikrai buvau tokia. Esmė tokia kad reikėjo spyrio. Kaip daugelis ilgai buvau stebėtoja, bet ryžausi ir aš, nors netikėjau aš tomis programomis ir kitom nesąmonėmis. Valgyti sveikai ir sportuoti niekad man nepatiko, bet dirbom su Brigita, gal man reikėjo didesnio Brigitos spyrio į šikną nei kitom, bet vargais ne galais tie lašinukai pradėjo tirpti. Šiai dienai be sporto negaliu, nes jei nepasportuoju jaučiuosi išsiputus, stengiuosi valgyti sveika, žinoma nesakau kad nesuvalgau saldainio ar dar ko, tik viskas proto ribose. Tad mielos moterys, merginos, nu reik mums to sporto ir mitybos, ypač̌ po 30metų kai lėtėja medžiagų apykaita.. kaip aš sakau jeigu AŠ sugebėjau tai tikrai sugebėsi ir TU... su Brigita ar be, bet nesėdėkim ant sofutės ir neėskim. Sėkmės visoms ir Brigitai dirbant su moterytėmis.
AŠ IŠMOKAU GYVENTI SVEIKAI
MEILĖ SAU DAR IR GYDO, rašo klientė, nes metus laiko buvo vartoti vaistai, nuo širdies permušimų, aukšto kraujospūdžio buvo išmesti šiukšlių dėžen po 4 savaičių darbo karto.Rezultatas nuotraukose pasiektas per 17 savaičių! Sportas namų sąlygomis, kūno svoris sumažėjo -25 kg.Klientės atsiliepimas:Negaliu patikėti, kad jau tiek laiko prabėgo! Atrodo viskas taip greitai, taip nepastebimai ir be jokių kančių. Keliuosi 5val. ryte (o sakydavau, kad esu visiška pelėda), sportuoju, maitinuosi sveikai ir skaniai - nesuprantu kaip anksčiau tam nepasiryžau. Ir štai: -25 kg + nauji įpročiai. Sustoti neketinu, nes man patinka taip gyventi, patinka taip maitintis, patinka sportuoti! Ir pati sau patinku. Aš naujas žmogus Jūsų dėka! Brigita, darot stebuklus. Iš apsileidusios, tinginčios tetulytės aš tapau savimi pasitikinčia moterimi, grįžo meilė sau, atsirado suvokimas, kad ir AŠ GALIU! Jau pajuokauju - jeigu galėjau taip kardinaliai pakeisti gyvenimo būdą ir tuo mėgaujuosi, tai galiu viską! Smagu būti geru pavyzdžiu savo vaikams, žinoti, kad jie manimi didžiuojasi. Būtinai sieksiu savo tikslo (stiprinti kūną, mažinti riebalų kiekį) ir toliau, nors svarbiausia jau pasiekta - aš išmokau gyventi sveikai. Man nebereikia vaistų pulso normalizavimui, nutraukiau juos po keturių programos savaičių ir nebevartoju iki šiol, nes rodikliai puikūs. Tikiu, kad man jų ir nebeprireiks. Meilė sau dar ir gydo.Ačiū, Brigita, už viską - be jūsų pagalbos toliau būčiau bambėjusi ant sofutės ir vis žadėjusi pradėti “kažką daryti” nuo pirmadienio. Jūs keičiate gyvenimus! Man labai reikėjo nuolatinės priežiūros, kad nepaslysčiau, be priežiūros nebūčiau išsiugdžiusi naujų įpročių - ačiū už kantrybę su manimi! Ir tikra tiesa, kad būdami komforto zonoje mes neaugam, netobulėjam - ačiū, kad ištraukėte mane iš komforto zonos.Visoms abejojančios rekomenduoju pradėti DABAR! Nieko nėra svarbiau už meilę sau! O Brigita tikrai padės to pasiekti!
12 SAVAIČIŲ PASTANGOS
Klientė sportavo namų sąlygomis, maitinosi neskaičiuodama kalorijų.Pasiektą rezultatą matote nuotraukose ir jos parašytame atsiliepime.Liemens apimtis sumažėjo -10 cm.Klientės atsiliepimas:Labutis! Ar aš patenkinta? Taip, taip ir dar kartą taip.Pradžioje ilgai sekiau tave Brigita, žavėjausi tavo darbu ir tavo klienčių pasiektais rezultatais. Vėliau susisiekiau su tavimi, bet nedrįsau pradėti. Praėjo dar vieneri metai ir kai nuotaika pasiekė dugną, svoris pradėjo augti akyse ir gyvenimas neteko prasmės, nutariau išmėginti kažką visiškai naujo ir pabandyti su tavo Brigita pagalba surasti laimę vėl. Iki tol beprotiškas kasdienybės tempas buvo visiškai užvaldęs mane, laisvo laiko sau nebūdavo nei akimirkos, nemokėjau pasakyti “ne”. Po įtemptos dvigubo darbo dienos ir besaikio vakarinio maisto valgymo gyvenimo ir sveikatos kokybė stipriai ritosi žemyn. Tad teko susiimti save i rankas ir šį kartą dėl savęs pradėti kelią, kuri buvai puikiai paruošusi tu. Beje, lūžis įvyko kai per Velykas 12 metų sūnus paklausė: Mamyte, gal tu laukiesi?Dėkoju Brigita, už tai kad, visada supratai ir palaikei! Už tai, kad dalinaisi informacija ir įkvėpdavai imtis sporto su nauja energija! Už tai, kad parodei juk galima maitintis daug ir skaniai, o pridėjus sportą dar ir atrodyti puikiai! Tu esi nuostabus žmogus ir puiki trenerė tikrai išmananti ir mylinti savo darbą.Per šį laiką išnyko kaklo osteochondrozes ir nugaros skausmai, sumažėjo atopinis dermatitas, išnyko pilvo pūtimas, pagražėjo oda, esu vėl kupina jėgų. O gera savijauta, puiki nuotaika ir sugrįžęs džiaugsmas bei pasitikėjimas savimi yra vertingiausi dalykai kuriuos įsigijau iš Brigitos!Rekomenduoju iš visos širdies, o ypač toms kurios nedrįsta ar neturi tam laiko. Jei pavyko man - pavyks ir Jums!!! Viskas įmanoma su dideliu noru ir Brigitos pagalba!!!Ačiū Tau labai.
NAUJAS GYVENIMO BŪDAS
Klientė 2 vaikų mama, ji rado laiko sau ! Ir dėl to tikrai nesigaili!Ji sportavo ir vis dar sportuoja namų sąlygomis, inventorių namų sąlygomis naudoja gumas ir svarmenukus.Bendravome per nuotolį 12 savaičių :) jai pavyko pasiekti puikių rezultatų! -12 cm apimtis nuo liemens.Sumažėjęs riebalų kiekis, sustiprėjęs kūnas, pagerėjusi laikysena ir kas svarbiausia geri įpročiai ir noras judėti pirmyn.Šaunuolė , didžiuojuosi ir džiaugiuosi.Klientės atsiliepimas:Naujas gyvenimo būdas, per 12sav.? Tikrai taip! Ačiū, tau Brigita už pasidalinimą žiniomis ir svarbiausią palaikymą, kuris lydi visą laiką. Nauji įgūdžiai greitai formuojasi, o rezultatai lentelėje ir veidrodyje džiugina kasdien. Ar buvo sunku? Taip, žinoma! Ar vertėjo pradėti? Taip, tik klausimas kyla, ko taip ilgai delsiau... Ar vis dar būna, kad atsitinka taip jog tingiu, ar esu pavargus...? Žinoma, bet niekas kitas, tik AŠ pati galiu išspardyti sau užpakalį, įsijungti online treniruotę ir padaryti gražesnį rytojų. Bikini body valgant traškučius ant sofos ir apgailestaujant, jog ne šiemet.. man negresia.
AR TAI ĮMANOMA?
Moters amžius +50, niekada nevėlu pradėti! Ir taip, visada įmanoma pagerinti savo sveikatą, išvaizdą ir gyvenimo kokybę.Kuo anksčiau pradėsi rūpintis savimi tuo laimingesnis, sveikesnis ir turtingesnis busi vyresniame amžiuje.Klientė sportavo namų sąlygomis.Laikėsi 12 savaičių programos.Su mano palaikymu ir pagalba numetė -12 kg!Liemens apimtis sumažėjo -15 cm!O svarbiausias pasiekimas tai, kad ji nenori sustoti!Nori ir toliau rūpintis savimi, nes nori jaustis gerai!
NAUJI ĮPROČIAI
Klientės žodžiai:Vienos vakarines pamainos metu kolegė stebėjo kaip gaminausi salotas ir paklausė̇: „Tai tu dar ilgai tos savo dietos laikysiesi, tu gi ir taip liekna? “ Aš nusišypsojau ir atsakiau: „Čia ne dieta, čia gyvenimo būdas“ (Tikriausiai nekyla klausimų, kieno šitie žodžiai). Po trijų̨ mėnesiu su asmenine trenere tiesiog tęsiau tai, ką̨ sugebėjau išmokti. Būdavo labai smagu gauti žinutes, su klausimu: „Labas, kaip sekasi?“ net ir pasibaigus sutarties laikotarpiui. Dar kartą, ačiū Tau, Brigita.Džiaugiuosi, kad Brigita padėjo man atrasti šitą naują gyvenimo būdą̨, kai eini į salę tam, kad išsikrautum ir pasikrautum, o ne tam, kad liko dar trys neatliktos treniruotės. Vis dar džiaugiuosi naujais atrastais ir prarastais skoniais - juodas šokoladas su riešutų sviestu man gardžiausias desertas, o į jogurtą su begale cukraus ir kt. priedais net nenoriu žiūrėti. Aišku, būna dienų, kai noriu bandelių, ir aš jas valgau, o kitą dieną be jokio sąžinės graužimo grįžtu įprastą sveikos mitybos ir sporto ritmą. Nuoširdžiai linkiu kiekvienai atrasti šitą kelią ir džiaugtis savimi.
12 SAVAIČIŲ POKYTIS
Per 12 savaičių pavyko įgyti naudingų įpročių kurie padės palaikyti stiprų ir sveiką kūną.Numesti kilogramai negrįžta, nes žmogus įpranta rūpintis savimi nuolatos.Klientės pasiekimai:Kūno svoris sumažėjo daugiau kaip -9 kg.Sumažintas riebalų kiekis.Padidinta raumenų masė.Lygesnė ir stangresnė oda.Išmokti tinkamos mitybos principai.Liemens apimtis sumažėjo - 14cm.
KAIP JAUČIUOSI ? PUIKIAI !
Mano klientė 40 metų, 2 vaikų mama- motyvacijos bomba. Sportas namų sąlygomis ir subalansuota sveika mityba.Rezultatas pasiektas per 12 savaičių darbo nuotoliniu būdu su manimi.Jos tikslas buvo numesti svorio ir sutvirtinti kūną, turėjo nugaros skausmus bei odos problemų . Šiandien ji jaučiasi ir atrodo puikiai ! Nesiruošia sustoti, toliau rūpinsis savimi.Nuostabus pasikeitimas!Mano klientės - mano motyvacija.Maža dalis klienčių sutinka dalintis savo nuotraukomis, tad esu dėkinga toms kurios sutinkat ! Nes jūs esat didelė motyvacija kitoms moterims ir man!Klientės žodžiai:Kaip jaučiuosi? Puikiai!!! Aišku, matau, kur dar reikia padirbėti, bet... Savijauta puiki, aš noriu puoštis vėl, vis daugiau komplimentų sulaukiu. Geras jausmas...Ir aš nesigėdiju įšokti į bikini!!! Iki jūros einu neprisidengusi rankšluosčiu!! Beje-sumažėjo nugaros skausmas-labai tuo džiaugiuosi.Aš ryžausi tik iš trečio karto tau parašiusi... Tavo klienčių foto irgi visas peržiūrėjau n kartu ir stebėdavausi, kad taip įmanoma, kad taip moterims pavyksta...O dabar pati dalinuosi savo nuotraukomis su pasiektu progresu .Tiesa, visad norėjau tau pasakyti-kiek ir su kuo esu bendravusi mitybos klausimais-tavo metodas priimtiniausias ir suprantamiausias man.. Ir kaip žmogeliukas-man arčiausia dūšios.Tai tikrai nėra lengva, bet įmanoma... Ir, kai pamatai ką tu pats gali padaryti iš savo kūno, kai tu puikiai jautiesi-supranti, kad verta!!! Džiaugiuosi, kad pasiryžau tam, nes vienai niekaip nepavyko... Brigita-tu mano mokytoja!!!!
12 SAVAIČIŲ PROGRESAS
Klientės pasiekimas:Numesti daugiau kaip -12 kg.Liemens apimtis sumažėjo -16cm.Sumažintas riebalų kiekis.Padidinta raumeninė masė kūne.Klientės atsiliepimas:Tai va taip greitai ir praėjo 3 mėnesiai, net nepajaučiau kaip. Iš tikrųjų aš net nebepamenu savęs prieš 3 mėnesius, tik tada mano pagrindinis tikslas buvo numesti daug svorio, psichologiškai atrodė viskas yra gerai, pasirodo taip nebuvo. Dabar mano tikslas net ne svoris, o išlaikyti tokią psichologinę būseną visą gyvenimą, likti tokia, kokia tapau per šiuos 3 mėnesius. Pasikeičiau ne tik išoriškai ir man didžiausia laimė, jog aplinkiniai pastebi ne tik išorinius pokyčius, bet ir mano vidinę laimę, mano energiją. Atrodė daug namuose tvarkausi, daug praleidžiu laiko su 1,5 metų sūneliu, bet kas nutiko per šiuos 3 mėnesius, negaliu paaiškinti nei aš, nei mano vyras. Aš esu motyvatorė kažką nuveikti, susitvarkyti, o vaikas, dar daugiau laiko praleidžia su energinga, daug visko prigalvojančia Mama. Kaip aš galėjau tingėti? Net širdį dabar skauda, kaip galėjau taip gyventi, taip maitintis, kiekvieną laisvą minutę norėti nugriūti ant sofos. Niekada niekada daugiau.Jei kažkieno tikslas yra numesti svorio, tai siūlau permąstyti ar tikrai tai tik svoris, ar ir energijos trūkumas, pasyvumas ir n kitų blogų dalykų/įpročių, kurie net nepajaučiate kaip gadina jūsų gyvenimą.Šios programos dėka visų pirma išmokau sveikai, be proto skaniai maitintis, (mano vegetarė draugė šoke, kai atvažiavo aplankyti, tai tiek primaitinau skaniais patiekalais, kad iš karto nusipirko knygą), nustojau kompensuoti liūdesį, nusivylimą maistu, išmokau jausti savo kūną, juo didžiuotis, įgavau beprotiškai daug energijos, pamilau sportą ir galų gale pasidarė aišku, ko vis dėl to reikia, jog tas svoris kristų...Ačiū, Brigita, nors tas ačiū yra net per mažas žodelis šitam stebuklui.O kažkada žiūrėdavau į jūsų, Brigita, profilį ir galvodavau, kažkada tų moterų vietoje norėčiau būti ir aš.. Kažkada.. Tik dabar nesuprantu kodėl aš tiek delsiau ir vis bandžiau rasti pasiteisinimų to nepradėti. Reikia prisiruošti tik pradėti, o toliau viskas savo eiga į tobulą gyvenimą...
IŠSIKELTAS TIKSLAS -30 kg
Jau puse kelio nueita , ŠAUNUOLĖ klientėLiemens apimtis sumažėjo -20 cmViskas įmanoma !Kai esi gerame kelyje tampi nesustabdoma.
ESU PASIRUOŠUSI PASISTENGTI
Pavargau būti kūne, kurį dažnai skauda ir kuris nuolatos pavargęs : klientės žodžiai prieš darbą kartu su manimi.Klientė 3 vaikų mama, turi išvaržą nugaros apatinėje dalyje, sportavo namų sąlygomis.Ji nuostabi, stipri ir graži Jai pavyko pasiekti labai daug, didžiuojuosi.Klientės atsiliepimas:Esu labai patenkinta darbu su Tavimi Brigita ir savo rezultatais, galbūt net pati netikėjau, kad per tokį trumpą laiką pavyks pasiekti tokių rezultatų. Labiausiai vertinu tai, jog pamačiau savo netinkamus įpročius mityboje ir šiaip dienoje, kas atrodė normalu ar net sveika. Taip pat džiaugiuosi padidėjusiu energijos lygiu, sveikesniu kūnu, kuris po trečio gimdymo buvo tikrai nusilpęs ir išvis sakyčiau sulūžęs. Išmokau lengvai grįžti į sveiką dienos ritmą po atostogų ar dienų kai nepavyksta visko padaryti tinkamai.
SPORTAS NAMŲ SĄLYGOMIS
12 savaičių programaIndividualus mokymasIndividuali mitybaNeribotas bendravimasProgreso sekimas, palaikymas.Klientės atsakymas prieš programą į klausimą „Kokia Jūsų savijauta ir fizinė būklė šiuo metu?“:- Labai bloga savijauta... Niekada neturėjau jokio santykio su sportu, net vaikystėje. Kūnas sukritęs, „lašiniuko sluoksnis" ant visų kūno dalių, vidinių riebalų rodiklio viršijanti norma, blogasis cholesterolis taip pat buvo pakilęs. Nesijaučiu komfortiškai savame kūne, nes vargina pilvo putimas, kartais ir spazmai. Ištvermes neturiu, greitai pavargstu. Neturiu jokios fizines veiklos rutinos. Kasdienis maršrutas: kompiuteris->sofa->lova ir taip ratu diena iš dienos.Klientės pasiekimai:Sumažintas riebalų kiekis kūne.-9kg riebalinės masėsGeresnė laikysena.Sumažėjęs celiulitas, lygesnė ir stangresnė oda.Puiki savijauta.Nauji, naudingi įpročiai.Gimusi meilė savo kūnui.Klientės atsiliepimas:Mėgaujuosi visu procesu toliau, nereikia savęs spausti, nei mityboj, nei sporte. Tiesiog jau viskas gaunasi natūraliai. Išmokau planuoti viską, tai tikrai ir maistui mažiau išleidžiu, ir mažiau jo išmetu. Vieni pliusai. Pradžioje bijojau, kad ir pečiai nepavyks, tepsiu slide, bet jau op op 11 savaičių įveikta. Anksčiau dar skaičiuodavau,kiek čia liko tų savaičių, o dabar jau kažkaip nesvarbu kiek, nes jau prisitaikiau prie naujo gyvenimo budo ir nereikia savęs spausti.
SPORTAS NAMŲ SĄLYGOMIS
2 vaikų mamyte kuri turėjo tiek valios keistis , skyrė laiko sportui ir nepasidavė!Rezultatas puikus, o pastangos tikrai nebuvo maksimalios. Labai džiaugiuosi tokiais pasiekimais! Šaunuolė.Klientės pasiekimai:Matmenys nuo liemens ir klubų sumažėjo -10 cmSustangrintas kūnasSumažėjęs riebalų kiekis kūne.Svorio skirtumas tarp nuotraukų -8,5 kg.Tai tikrai sunkus darbas ir tai geriausiai supranta tos kurios jau tai praėjo savu kailiu.Klientės apsiliepimas:Visų pirma norėčiau padėkoti Brigitai už visą tą laiką praleistą kartu, už motyvaciją, už palaikymą, už padrąsinimus.Į Brigitą kreipiausi, nes reikėjo žmogaus kuris pastumtų mane į priekį, nes kitaip tikrai bučiau dar nepradėjusi. Maisto plano laikytis buvo tikrai lengva, bet va su sportu sudėtingiau, buvo sunku surasti laiko ir jėgų su 4 mėnesių kūdikiu. Ne tik pasikeitė̇ kūno formos, bet ir pati savijauta, atsirado daugiau jėgų. Buvo ir daug nuklydimų, tai būdavo labai gėda prieš Brigitą, ji nujausdavo kad jai meluodavau. Atsiprašau už suvalgytus uogienės indelius ir išgertus klevų sirupo buteliukus, nu nes baisiai norėdavosi saldžiai, o namie nieko nebūdavo saldaus.Rezultatai tikrai butų buvę geresni ir greitesni jai bučiau visiškai klausiusi Brigitos. Bet aš tikrai nesustosiu ir eisiu savo tikslo link.Tad jeigu tau trūksta “spyrio į šikną”, ir vis atidėlioji, rašyk Brigitai jau šiandieną, o ne rytojui! Su jos pagalba tau tikrai pavyks! Pamatysi!
DAUGIAU NEGU IŠSIKELTAS TIKSLAS
12 savaičių sporto programa namų sąlygomis ir puikūs pasiekimaiKlientės pasiekimas:Riebalų sumažinimasSustiprėjęs kūnasPagerinta laikysenaIšmokta maitintis be kalorijų skaičiavimoSuformuoti nauji mitybos ir judėjimo įpročiaiLiemens apimtis sumažėjo -10 cmKlientės atsiliepimas:TIKRAI NEŽADU SUSTOTI, GERA JAUSTIS PUIKIAI SAVO KŪNE!Negaliu patikėti, kad taip greit prabėgo laikas ir tiek daug pasikeitimų įvyko! Ačiū už motyvaciją ir paskatinimą, smagias treniruotes ir gerą jausmą po jų!
PATI SAU TAPAU MOTYVACIJA
Nėra nieko neįmanomo kai turi tikslą, tikėjimą savimi ir planą kaip tai padarysi! Motyvacijos bomba visoms kurios siekia savo tikslų, stengiasi pasikeisti ir pamilti save iš naujo.Sportas ir sveika, subalansuota mityba padeda pasiekti savo tikslus.Rezultatas pasiektas per 12 savaičių darbo per atstumą kartu su manimi!Klientės pasiekimai:Skirtumas tarp nuotraukų -9 kg.Liemens apimtis sumažėjo -13 cm.
PAVYKO GERIAU NEI TIKĖJOSI
Pasiekti tikslai:Sėdmenų auginimas ir kėlimasRaumeninės masės didinimasLieknesnis liemuoIšmokti tinkamos ir reguliarios mitybos12 savaičių programa namų sąlygomis, priežiūra, individualus mokymasKlientės atsiliepimas:Tavo programa padėjo labiau pažiūrėti į save, labiau pamilti save. Supratau, kad mano kūnas nėra šiukšlinė ir reikia žiūrėti ką į jį dedi.Kai pradėjau žiūrėti ką valgau, pasidarė geresnė savijauta, lengvumo jausmas, svarbiausia nebeskauda galva, nes turiu migrena. Skaudėdavo į mėnesį kelis kartus, o dabar nei vieno karto per tris mėnesius! Valio tikiu, kad pakeitus mityba visam laikui ji išnyks. Ačiū už parodyta teisingą kelią, Ačiū už palaikymą, motyvaciją ir priminimus, už sudaryta sporto programa.